Close up of hand holding dumbbell in gym
ABSTRACT

L’ALLENAMENTO COI PESI RIDUCE IL RISCHIO DI MALATTIE CRONICHE

Massimo Spattini
L’allenamento coi pesi riduce l’incidenza di molte patologie croniche e migliora la qualità della vita nelle persone che lo praticano. Una review della letteratura fatta da Joseph Ciccolo e Sanaz Norat della Columbia University di New York conclude che i pesi possono migliorare i fattori di rischio per le principali patologie cardiovascolari, migliorano la qualità
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close up of woman eating chocolate cherry cake
ABSTRACT

ADROPINA: L’ORMONE SCOPERTO ULTIMAMENTE CHE REGOLA IL GRASSO CORPOREO E LO ZUCCHERO DEL SANGUE.

Massimo Spattini
L’Adropina è un nuovo ormone scoperto nell’organismo e che è secreto dal fegato per migliorare il metabolismo di grassi e carboidrati. Andrew Butler della St.Louis University e colleghi hanno trovato che bassi livelli di quest’ormone sono legati allo stato di obesità. L’introito cronico di alte quantità di carboidrati sopprime l’Adropina e potrebbe promuovere l’accumulo di
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Alimentazione

MUSCOLI E LONGEVITA’ ?

Massimo Spattini
Lo sport fa bene o fa male? Questa è una bella domanda e la risposta è: dipende! Ma dipende da che cosa? Dipende da alcune variabili. Ma vediamo innanzitutto di definire la parola sport e già a questo punto la definizione in realtà è un po’ vaga perché con sport si indica un’attività intesa a
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ABSTRACT

SESSO, ABBRACCI E IMMUNITA’

Massimo Spattini
Negli ultimi anni sono aumentate le pubblicazioni inerenti i collegamenti tra la sfera dell’affettività e le risposte immunitarie. Un ricercatore dell’Ospedale Satou di Osaka (Hajime Kimata) ha effettuato uno studio su due gruppi da 24 persone affetti rispettivamente da rinite allergica ed eczema atopico. Il disegno dello studio prevedeva che i soggetti in esame si
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water
ABSTRACT

IDRATAZIONE

Massimo Spattini
L’idratazione, come tutti sanno, è un elemento fondamentale per il benessere e la salute, ma anche per il corretto funzionamento del metabolismo, la performance e la forza. Ma, ovviamente, la quantità di fluidi necessaria varia sia da persona a persona, che in base alla struttura fisica, al clima e al livello di attività fisica svolto.
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Fat Cells
ABSTRACT

DIETE A RIDOTTE CALORIE ED ESERCIZIO INCREMENTANO LA FORMAZIONE DI CELLULE BEIGE

Massimo Spattini
Il corpo umano contiene un piccolo ammontare di tessuto “bruciante calorie” chiamato grasso bruno (BAT Brown Adipose Tissue) che converte l’energia del cibo direttamente in calore. Il grasso bianco fa esattamente l’opposto – deposita energia come adipe. Il grasso bruno previene l’aumento di peso incrementando la produzione di calore successiva alla sovralimentazione. Il metabolismo energetico
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fresh salmon with vegetables on a wooden table
ABSTRACT

DUE NUTRIENTI CHIAVE PER AIUTARE LA PREVENZIONE DELLA MALATTIA DI ALZHEIMER

Massimo Spattini
Per quale motivo non esiste una cura conosciuta per la malattia di Alzheimer? La prevenzione è considerata la prima linea di difesa contro questa malattia degenerativa. Ricercatori dell’University of California/ Los Angeles)UCLA, California,USA) hanno studiato gli effetti della supplementazione di acidi grassi omega-3 e antiossidanti, per un periodo di 4-17mesi, su 12 pazienti con deterioramento
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Pineapple fruit growing on a plant.
ABSTRACT

OTTO RAGIONI PER INIZIARE A MANGIARE L’ANANAS

Massimo Spattini
L’ananas oltre ad essere un frutto delizioso presenta numerose qualità salutari. Alcuni esperti di salute consigliano di mangiare almeno una tazza di ananas ogni giorno, e questo è ancora più vero quando  gli effetti dell’invecchiamento cominciano ad apparire. Magnesio e Vitamina B sono due sostanze nutritive che tendono a diminuire gradualmente nel corso degli anni,
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salice bianco (Salix alba)
ABSTRACT

RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO CELLULARE MEDIANTE ESTRATTI DI PIANTE

Massimo Spattini
Uno studio recente condotto dalla Concordia University e dalla Idunn Technologies, ha mostrato agli scienziati come rallentare l’invecchiamento cronologico dei lieviti. Attraverso l’utilizzo di 6 estratti di piante questi ricercatori sono stati in grado di ritardare il processo di invecchiamento in campioni di lievito. Le cellule del lievito sono utilizzate poiché presentano un ciclo di
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cocoa
ABSTRACT

COMPOSTI A BASE DI CACAO INCREMENTANO LA FUNZIONALITÀ DELLE AREE CEREBRALI COINVOLTE NEI PROCESSI COGNITIVI

Massimo Spattini
Il giro dentato (Gyrus Dentatus) è una regione dell’ippocampo del cervello la cui funzione diminuisce in associazione con l’invecchiamento umano ed è quindi considerato come una possibile fonte di declino della memoria legati all’età. Adam M. Brickman, presso la Columbia University Medical Center (New York, Stati Uniti d’America), e colleghi hanno arruolato 37 uomini sani
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