ABSTRACT

APPROCCI ALIMENTARI PER PREVENIRE E CONTROLLARE LA PRESSIONE SANGUIGNA ELEVATA

16 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Uno stile di vita sano è importante nella prevenzione e nel trattamento dei problemi cardiovascolari per gli effetti cha può avere sui fattori di rischio cardiovascolari modificabili, in particolare sulla pressione sanguigna. Anche se il principale svantaggio è il basso livello di aderenza nel tempo, adeguate modifiche dello stile di vita possono in modo sicuro

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ABSTRACT

GLI ZUCCHERI RIDUCONO IL TESTOSTERONE

15 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Un recente studio pubblicato sul Journal of Endocrinology ha ricercato la correlazione tra diabete di tipo 2 e bassi livelli di testosterone. I ricercatori italiani hanno condotto l’esperimento esponendo l’Ipotalamo ad una soluzione ad alta concentrazione di glucosio. Il GnRH o ormone di rilascio delle gonadotropine è una sostanza secreta dall’Ipotalamo che stimola la produzione

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EVENTI

“IL BENESSERE FISICO E SPIRITUALE” – Onorificenza in onore dei SS. Cosma e Damiano (LT)

14 Ottobre 2016

Massimo Spattini

18 settembre 2016 – “IL BENESSERE FISICO E SPIRITUALE” Onorificenza in onore dei SS. Cosma e Damiano (LT) E’ per me un grande onore essere stato scelto dal Comitato “I Casali di Vescia” per questa onorificenza in onore dei Santi Medici SS. Cosma e Damiano “il Benessere Fisico e Spirituale” – 18 Settembre 2016 ore

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ABSTRACT

ARACHIDI PER LA SALUTE VASCOLARE

14 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Uno studio sul consumo di arachidi ha mostrato che se inclusi in un pasto ricco di grassi sono in grado di migliorare la risposta postprandiale dei trigliceridi e preservare la funzione endoteliale.”Le arachidi sono uno spuntino sano se consumato nell’ambito di una dieta sana” ha detto il ricercatore Xiaoran Liu, del Dipartimento di Scienze Nutrizionali

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ABSTRACT

ALIMENTI RICCHI DI MAGNESIO E BENEFICI PER LA SALUTE

13 Ottobre 2016

Massimo Spattini

La carenza di magnesio è dilagante. In realtà, è stato stimato che la maggior parte degli adulti non consumano abbastanza alimenti ad alto contenuto di magnesio per ottenere la quantità necessaria giornaliera di 300 mg per le donne, 400 mg per gli uomini di questo importantissimo minerale. I problemi di salute associati a bassi livelli

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ABSTRACT

SONNO E PERFORMANCE

12 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Un recente studio ha scoperto che la carenza di sonno, meglio dire di “buon” sonno, riduce notevolmente le prestazioni in palestra, soprattutto quando si esegue un allenamento brucia grassi ad alta intensità. I ricercatori dell’American Academy of Sleep Medicine hanno notato che in soggetti con una forte carenza di sonno la durata e la forza

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ABSTRACT

L’OSTEOPATIA AIUTA LE NUOVE MAMME CON DOLORE ALLA SCHIENA

11 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Le donne che hanno da poco partorito possono trovare un grande aiuto nell’osteopatia. La terapia può ridurre notevolmente il mal di schiena – uno dei più comuni problemi di cui le nuove mamme soffrono. La terapia può alleviare il dolore alla schiena di circa il 73%, ha scoperto un nuovo studio. In questo studio, infatti,

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ABSTRACT

NUTRIZIONE PRENATALE E RISCHIO DI OBESITÀ IN ETÀ ADULTA: EFFETTI A LUNGO TERMINE DELLA NUTRIZIONE SUI MECCANISMI EPIGENETICI CHE REGOLANO L’ESPRESSIONE GENICA

10 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Solide evidenze epidemiologiche indicano che parte del rischio di obesità in età adulta potrebbe essere programmato durante lo sviluppo prenatale dalla qualità della nutrizione materna. Tuttavia, i meccanismi molecolari implicati sono per lo più sconosciuti e questo ostacola la nostra capacità di sviluppare sistemi di intervento efficaci. In questo studio si discute l’ipotesi che i

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Alimentazione

COLAZIONE SI O NO PRIMA DELL’ALLENAMENTO AL MATTINO PRESTO?

7 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Ultimamente ho postato sulla mia pagina e sui miei profili foto di vari esempi di colazioni e questo ha creato un dibattito tra coloro che sostengono i vantaggi di allenamenti a stomaco vuoto e quelli che invece sostengono l’importanza di una buona colazione prima dell’allenamento. Ma come stanno veramente le cose? Oppure, per non essere

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ABSTRACT

L’ESERCIZIO E’ LA “FONTE DELLA GIOVINEZZA” PER LE ARTERIE

7 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Le arterie si irrigidiscono con l’età e ciò può far aumentare la pressione sanguigna sovraccaricare il cuore. L’irrigidimento delle arterie aumenta il rischio di infarto, morte cardiovascolare e morte per altre cause. Riducendo i fattori di rischio cardiovascolare come l’alta pressione sanguigna, livelli di grassi nel sangue non normali, diabete e sindrome metabolica si può

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