ABSTRACT

L’AGOPUNTURA SEGUE LE STESSE VIE DEGLI ANTIDOLORIFICI

1 Ottobre 2016

Massimo Spattini

E’ stata considerata come una specie di “stregoneria”, ma di fatto l’agopuntura sembra seguire gli stessi pathways biologici degli antidolorifici, suggerendo che la terapia cinese è altrettanto efficace per contrastare lo stress cronico e il dolore. Questo metodo potrebbe anche funzionare come potente antidepressivo, dicono gli scienziati. I benefici dell’agopuntura sono stati “romanzati”, o riportati

Read more

ABSTRACT

MANGIA PIU’ GRASSI INSATURI

30 Settembre 2016

Massimo Spattini

Recenti studi sull’introito di grassi hanno messo in confusione nutrizionisti e biochimici. Per più di 35 anni gli esperti nutrizionisti hanno fortemente raccomandato di evitare i grassi saturi e i prodotti lattiero-caseari e di aumentare l’assunzione di carboidrati e grassi polinsaturi. Nel 2014, una meta-analisi di riferimento che ha riportato i risultati di 44 studi

Read more

ABSTRACT

L’ESERCIZIO E’ IL MIGLIOR FARMACO

29 Settembre 2016

Massimo Spattini

Recentemente è stato scritto molto sul concetto di nootropico – “farmaco intelligente” che migliora le funzioni cerebrali. Tra tutti l’esercizio è il miglior farmaco di tutti per il cervello. Un’attività fisica moderata può anche migliorare la funzione e la salute del cervello, e può rallentare il declino della performance mentale che si ha con l’avanzare

Read more

ABSTRACT

LA VITAMINA D INDUCE LE CELLULE ADIPOSE A PERDERE GRASSO

28 Settembre 2016

Massimo Spattini

La vitamina D è sintetizzata nel corpo in una reazione che coinvolge la luce del sole. La vitamina D può anche essere introdotta con la dieta mangiando pesce grasso, funghi e integratori. Diversi recenti studi hanno associato bassi livelli di vitamina D ad una non buona salute delle ossa, a stanchezza muscolare, deficienza degli ormoni

Read more

ABSTRACT

LA CAPSAICINA PROMUOVE LA SALUTE METABOLICA

27 Settembre 2016

Massimo Spattini

Dal punto di vista chimico la capsaicina è una molecola che si trova nel peperoncino ed è usato per fare la paprika, ingrediente molto utilizzato nella chili e nel cibo messicano. La capsaicina è in grado di ridurre l’appetito e l’introito calorico e aiuta nella perdita di peso rilasciando la serotonina, ormone soppressore della fame.

Read more

ABSTRACT

VIA LIBERA ALLA MEDICINA ALTERNATIVA

26 Settembre 2016

Massimo Spattini

Interessato alla medicina alternativa? Allora datti una pacca sulla spalla: tu sei probabilmente meglio istruito e disponi di più conoscenze. Le persone che non usano la medicina alternativa o medicine e terapie complementari probabilmente non hanno mai sentito parlare di ciò o ne sanno poco, dicono i ricercatori dell’Università statale di San Francisco. Questa mancanza

Read more

ABSTRACT

POCHE CALORIE INTRODOTTE PIÙ POCHE CALORIE BRUCIATE PORTANO ALL’AUMENTO DI PESO

25 Settembre 2016

Massimo Spattini

La legge della conservazione dell’energia è una delle prime cose che si insegnano a scuola: l’energia non può essere né creata né distrutta, ma solamente trasformata da una forma all’altra. In altre parole significa che se si consuma l’energia del cibo, si deve tenere conto di come l’energia viene dissipata durante i processi metabolici, ovvero

Read more

ABSTRACT

L’HMB PREVIENE L’INFIAMMAZIONE E LA DEPPRESSIONE DEL SISTEMA IMMUNITARIO DURANTE GLI ALLENAMENTI INTENSI

23 Settembre 2016

Massimo Spattini

Il beta-idrossi-beta-metilbutirrato o HMB è un metabolita dell’aminoacido leucina. L’HMB previene il catabolismo proteico e promuove l’ipertrofia in coloro iniziano ad allenarsi con i pesi, diminuisce il grasso corporeo e aumenta la massa magra negli atleti di potenza. Uno studio condotto da Jay Hoffman dell’Università della Florida centrale a Orlando ha scoperto che l’HMB potrebbe

Read more

ABSTRACT

MANGIA BENE PER GUARIRE BENE

22 Settembre 2016

Massimo Spattini

Gli infortuni sportivi non possono ostacolare il percorso di un’atleta. Il vostro corpo richiede una nutrizione “sostanziosa” per riparare i tessuti danneggiati e accelerare la strada della ripresa. Una dieta salutare è essenziale per una salute ottima, in accordo con gli studi di June Kloubec and Cristen Harris della Bastyr University di Washington. Gli atleti

Read more

ABSTRACT

DALLA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE UN FUNGO PER IL CONTROLLO DEL PESO CORPOREO

20 Settembre 2016

Massimo Spattini

Un fungo usato da secoli nella Medicina Tradizionale Cinese (TCM) potrebbe aiutare nel contrastare l’aumento di peso. Il fungo Ganoderma lucidum (Reishi) altera il rapporto tra i batteri buoni e cattivi nell’intestino e rallenta l’aumento di peso. Diversi ricercatori pensano che un giorno questo fungo possa effettivamente essere usato nella lotta contro l’obesità. Sorprendentemente nella

Read more