L’adenosina trifosfato (ATP) è anche detta l’ “corrente elettrica delle cellule” perché fornisce energia per molte reazioni chimiche cellulari. Uno studio condotto da Jordan Joy alla Texas Woman’s University ha dimostrato che aumentando le riserve di ATP con la caffeina e un integratore che aumenta l’ATP ( torba antica ed estratto di mela) per otto settimane aumenta la misura del muscolo retto-femorale (muscolo quadricipite) rispetto al placebo in soggetti che si allenano con i pesi. Un aumento dei livelli di ATP potrebbe prevenire l’affaticamento migliorando la regolazione dell’energia cellulare. La maggior parte dell’ATP si trova all’interno delle cellule ed è fondamentale per alimentare la contrazione muscolare e la maggior parte delle funzioni cellulare. I prodotti della deplezione di ATP come le purine si legano ai recettori cellulari che influenzano il flusso di sangue al muscolo, la capacità di apprendimento dei movimenti, l’introito calorico e il sonno. La supplementazione con integratori che aumentano le riserve di ATP potrebbe aumentare la resistenza muscolare migliorando il flusso di sangue al muscolo durante la contrazione del muscolo prolungata e intensa. Anche la creatina monoidrato migliora i livelli di ATP aumentando i livelli di creatin-fosfato nel muscolo. Non è chiaro se la caffeina associata a integratori che stimolano le riserve di ATP sia superiore alla sola creatina per aumentare la massa muscolare o la potenza
