La vitamina B5, o acido pantotenico, è una vitamina molto importante per la crescita e lo sviluppo che risulta essere particolarmente abbondante in alimenti di origine animale come carne, yogurt e uova. Sino ad oggi, infatti, gli studi effettuati su questa vitamina non hanno evidenziato particolari problematiche legate a stati di carenza; tuttavia i soggetti che potrebbero più facilmente mostrare bassi livelli di vitamina B5, sono quelli che seguono un’alimentazione vegana, i fumatori accaniti (il fumo ne limita notevolmente l’assorbimento) e quei soggetti che conducono una dieta particolarmente ricca di grassi. Una recente scoperta effettuata da un gruppo di ricercatori giapponesi, ha evidenziato che anche i body builder o gli atleti sottoposti ad intensi allenamenti possono mostrare livelli bassi di vitamina B5. Incrementare l’apporto di acido pantotenico o, più in generale, di vitamine del gruppo B può quindi aiutare a stimolare la produzione di testosterone preservando i livelli degli ormoni anabolici.
