L’allenamento coi pesi riduce l’incidenza di molte patologie croniche e migliora la qualità della vita nelle persone che lo praticano. Una review della letteratura fatta da Joseph Ciccolo e Sanaz Norat della Columbia University di New York conclude che i pesi possono migliorare i fattori di rischio per le principali patologie cardiovascolari, migliorano la qualità di vita nei pazienti con cancro, migliorano la funzionalità respiratoria nei pazienti con BPCO (broncopatia cronica ostruttiva), migliorano il controllo glicemico nei pazienti con diabete di tipo 2, migliorano la capacità funzionale nei pazienti con sclerosi multipla e morbo di Parkinson, calano i dolori muscolo scheletrici nella fibromialgia, e migliorano la condizione fisica dei soggetti affetti da HIV/AIDS. L’intensità del lavoro svolto deve essere individuata in base alle capacità fisiche dei soggetti in esame.
ACSM’s Health e Fitness Journal, 20(5):45-49,2016
