Anti Aging esercizio fisico Archivi

ABSTRACT

Strength training fights belly fat better than aerobic training

9 Marzo 2015

Massimo Spattini

trength training and body fat At first glance you’d think that aerobic forms of exercise such as running, cycling and rowing would offer better protection against building up excess fat than strength sports do. A weights workout burns a couple of hundred kilocalories at most, while an hour of intensive aerobic training will easily help

ABSTRACT

The effects of 12 weeks of beta‑hydroxy‑beta‑methylbutyrate free acid supplementation on muscle mass, strength, and power in resistance‑trained individuals: a randomized, double‑blind, placebo‑controlled study

5 Marzo 2015

Massimo Spattini

Introduction Studies utilizing beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation in trained populations are limited. No long-term studies utilizing HMB free acid (HMB-FA) have been conducted. Therefore, we investigated the effects of 12 weeks of HMB-FA supplementation on skeletal muscle hypertrophy, body composition, strength, and power in trained individuals. We also determined the effects of HMB-FA on muscle damage and performance during an overreaching cycle. Methods

ABSTRACT

EFFECTS OF SUPPLEMENTAL CITRULLINE MALATE INGESTION DURING REPEATED BOUTS OF LOWERBODY EXERCISE IN ADVANCED WEIGHTLIFTERS

4 Marzo 2015

Massimo Spattini

Wax, B, Kavazis, AN, Weldon, K, and Sperlak, J. Effects of supplemental citrulline malate ingestion during repeated bouts of lower-body exercise in advanced weightlifters. J Strength Cond Res 29(3): 786–792, 2015—The purpose of this investigation was to test the efficacy of citrulline malate supplementation on exercise performance, blood lactate, heart rate, and blood pressure during

EVENTI

DIMAGRIRE: detto fatto!

13 Dicembre 2014

Massimo Spattini

DIMAGRIRE: detto fatto! 8a puntata

ABSTRACT

Physical exercise delays molecular aging by ten years

12 Dicembre 2014

Massimo Spattini

If you are physically very active, the chances are your genetic material is ten years younger than it would be if you spent your life as a couch potato, researchers at King’s College London conclude in the Archives of Internal Medicine. The British researchers measured the length of the telomeres in 2400 twins for whom they had

ABSTRACT

Le cipolle difendono stomaco e cuore Meglio se rosse e «pungenti»

5 Dicembre 2014

Massimo Spattini

Una conferma delle potenzialità delle semplici cipolle arriva da uno studio italiano pubblicato su Molecular Nutrition & Food Research. Ricercatori dell’Istituto Mario Negri e dell’Università di Milano hanno confrontato le abitudini alimentari di 230 persone cui era stato diagnosticato un tumore dello stomaco con quelle di 547 persone senza questa patologia, osservando che chi consumava almeno

ABSTRACT

"Il fumo fa ingrassare, soprattutto quello passivo"

10 Novembre 2014

Massimo Spattini

IL FUMO, soprattutto quello passivo, fa ingrassare: a smentire l’idea diffusa che fumare le sigarette aiuti a rimanere magri è uno studio della Brigham young university di Salt Lake City, pubblicato sull’American journal of physiology, endocrinology and metabolism. “Chi vive con un fumatore, soprattutto se bambino, ha un maggiore rischio di problemi cardiovascolari e metabolici”,

ABSTRACT

Le noci contro la malattia di Alzheimer

3 Novembre 2014

Massimo Spattini

Le noci, frutto autunnale ricco di sapore e preziose virtù benefiche. Già precedenti ricerche ne hanno infatti esaltato le proprietà nutrizionali e antiossidanti, utili in molti ambiti della salute. Ora, un nuovo studio condotto dai ricercatori del Developmental Neuroscience Laboratory al New York State Institute for Basic Research in Developmental Disabilities (IBR) hanno trovato che questo tipo

ABSTRACT

Dal peperoncino un aiuto per ridurre l’appetito di chi deve stare a dieta

31 Ottobre 2014

Massimo Spattini

Al peperoncino sono state attribuite fin dall’antichità diverse capacità: basti dire che già 5500 anni avanti Cristo in Messico veniva utilizzato come conservante dei cibi, o che i nativi americani lo usavano contro il mal di denti. Arrivando ai giorni nostri, invece, del peperoncino si è parlato spesso come alimento capace di favorire la sazietà.

ABSTRACT

Stress: diverso l’impatto su uomini e donne

20 Ottobre 2014

Massimo Spattini

Uomini e donne non sono uguali. Neppure a livello mentale. Lo stress ripetuto, infatti, potrebbe causare danni a livello cardiaco completamente differenti a seconda che si tratti di uomini o donne. A sostenerlo è stato un gruppo di ricercatori americani che hanno pubblicato nella giornata di ieri uno studio sul prestigioso Journal of American College

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