I semi oleosi sono piccoli e preziosi alimenti dalle molteplici proprietà in grado di apportare importanti benefici per il nostro organismo ed includono semi di girasole, semi di lino, di sesamo, di zucca, chia, canapa ma anche mandorle, noci, nocciole ed il resto della frutta secca. Ormai diverse ricerche hanno confermato che inserire quotidianamente una