ABSTRACT

HIIT AD ALTA INTENSITA’

18 Aprile 2014

Massimo Spattini

  HIIT AD ALTA INTENSITA’: IDEALE PER MIGLIORARE VELOCEMENTE LA FORMA FISICA L’HIIT comporta esercizi ad alta intensità con ripetizioni molto vicine tra loro (esempio 30 secondi) seguite da intervalli di riposo tra un esercizio e l’altro da 30 secondi a 4 minuti. In uno studio condotto da Todd Astorino della California State University, di

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ABSTRACT

HIIT PER PAZIENTI CON PROBLEMI CARDIACI

17 Aprile 2014

Massimo Spattini

L’interval training ad alta intensità (HIIT) sviluppa velocemente la capacità aerobica. Molti medici esitano nel consigliare ai propri pazienti, in particolare quelli con problemi cardiovascolari, l’ HIIT, preoccupati riguardo ad una possibile aritmia del cuore o a lesioni muscoloscheletriche. Una ricerca effettuata presso la University of Queensland a Brisbane, Australia, riporta che pazienti che soffrivano

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ABSTRACT

L’ALLENAMENTO DI RESISTENZA INCREMENTA IL CONSUMO DI GRASSI

16 Aprile 2014

Massimo Spattini

  L’obesità causa un accumulo di grassi nei muscoli. Questo è collegato ad un metabolismo dei grassi anomalo. Ricercatori francesi dell’Institute of Metabolic and Cardiovascular Diseases di Toulouse hanno sottoposto persone obese ad un allenamento di resistenza della durata di otto settimane, ottenendo una riduzione del 42% dei grassi nei muscoli. Questi cambiamenti si sono

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ABSTRACT

UN LIBRO SPIEGA LA DIETA ANTI-CANCRO

8 Aprile 2014

Massimo Spattini

  Si dice che quasi tre tumori su dieci nascano dalle cattive abitudini alimentari. Basta questo dato per far capire come e quanto una sana alimentazione possa rivelarsi davvero importante per riuscire a contrastare l’eventuale avanzata di diverse patologie neoplastiche. Probabilmente nasce anche da questa osservazione la fatica libraria di Cesare Gridelli, direttore del Dipartimento di Oncoematologia all’Ospedale Moscati

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Dieta COM®

CARBOIDRATI A CENA PER DIMAGRIRE

3 Aprile 2014

Redazione

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Un luogo comune che è diffusissimo anche nel bodybuilding è che, se si vuole dimagrire, non bisogna consumare i carboidrati alla sera. Alcuni dicono dopo le 18 altri dopo le 14. Non si sa bene da dove provenga questo “dogma”, forse è legato a detti della saggezza popolare quali “a colazione mangia come un re,

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Alimentazione

MANGIA BENE CHE TI FA BELLO

2 Aprile 2014

Redazione

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L’ACCADEMIA DEL FITNESS – Wellness & Anti-aging magazine – gennaio 2014 La pelle non è semplicemente un involucro ma è un vero e proprio organo,  secondo,  come grandezza e superficie,  solo all’intestino e, così come l’intestino, funge da barriera selettiva tra l’interno e l’esterno del corpo, in quanto tramite il canale del tubo digerente (stomaco-esofago-bocca), comunica con

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