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Woman Enjoying Sunbathing at Beach
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ESPOSIZIONE SOLARE E CANCRO ALLA PELLE

Massimo Spattini
Se la pelle è il rivestimento esterno del corpo che ha caratteristiche uguali in tutti gli esseri umani perché gli uomini hanno probabilità molto più alte di insorgenza di tumore della pelle rispetto alle donne? Il Dr. Darrel Rigel, un dermatologo della New York University, ha detto che gli uomini non si proteggono dal sole
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Overweight young woman jogging in park. Weight loss concept
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CON QUALE INTENSITÀ È MEGLIO ALLENARSI PER PERDERE GRASSO?

Massimo Spattini
Alcuni studi del Dr. George Brooks, dell’Università della California, hanno dimostrato che il corpo utilizza maggiormente i grassi come substrato energetico durante gli allenamenti a bassa intensità. Ciò che si è visto infatti è che svolgendo esercizi al di sotto del 65% delle proprie capacità massimali, il corpo attua un vero e proprio “cambio di
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Fresh coffee prepared in the coffee machine. Espresso in small w
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LA CAFFEINA AUMENTA LA RESISTENZA DURANTE L’ESECUZIONE DI ESERCIZI AD ALTA INTENSITÀ

Massimo Spattini
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La caffeina aumenta le prestazioni negli esercizi di endurance e negli esercizi di breve durata  ad alta intensità.  Ciò avviene perché durante gli esercizi  di resistenza, la caffeina favorisce il risparmio delle riserve di glicogeno, forma di deposito dei carboidrati nel nostro organismo, e diminuisce la percezione dello sforzo così da far sembrare l’esercizio più
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Doctor examining his patient knee
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STEROIDI ANABOLIZZANTI PROMUOVONO IL RECUPERO POST-INTERVENTO DI SOSTITUZIONE DEL GINOCCHIO

Massimo Spattini
L’intervento di sostituzione del ginocchio è eseguito solitamente in soggetti anziani caratterizzati anche da una significativa perdita di massa muscolare e ossea. Il successo dell’intervento e il miglioramento della qualità della vita dipendono dall’efficienza della riabilitazione postoperatoria. Alcuni ricercatori australiani, guidati da Erik Hohmann, hanno scoperto che la somministrazione di una piccola quantità di un
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Diagnosis Low testosterone and pen on a desk.
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BASSI LIVELLI DI TESTOSTERONE SONO ASSOCIATI AD INSULINO-RESISTENZA E METABOLISMO LENTO

Massimo Spattini
Durante l’invecchiamento gli uomini tendono ad essere soggetti ad un aumento del grasso addominale, ad insulino-resistenza e ad una riduzione della capacità aerobica. Diversi studi suggeriscono la presenza di un legame tra il calo dei livelli di testosterone e la compromissione della salute metabolica. I ricercatori del Massachusetts General Hospital di Boston hanno scoperto che
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Hand zeichnet chemische Strukturformel von Arginin
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L’ARGININA INCREMENTA GLI EFFETTI DEL TESTOSTERONE

Massimo Spattini
Specialisti nell’ambito della fertilità hanno utilizzato l’aminoacido L-arginina per incrementare la performance sessuale e il volume dello sperma per più di 25 anni. Ad oggi viene utilizzato anche nel bodybuilding come integratore alimentare con l’obiettivo di stimolare maggiormente la produzione di GH, ormone della crescita. Alcuni ricercatori spagnoli hanno scoperto, attraverso un esperimento effettuato su
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ALIMENTI PER COMBATTERE L’INFIAMMAZIONE

Massimo Spattini
L’ormai nota correlazione tra infiammazione e malattie croniche ha dato origine ad una moltitudine di programmi dietetici, supplementi nutrizionali e guide sul corretto stile di vita, molti dei quali consentono di migliorare la salute contrastando l’infiammazione. È altrettanto vero però che la scienza non si ferma mai, infatti si stanno scoprendo nuovi elementi che potrebbero
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Muscular man working out in gym, bodybuilder strong male
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UN ALLENAMENTO VELOCE ED ECCENTRICO AUMENTA LA FORZA MUSCOLARE

Massimo Spattini
L’elevata  tensione esercitata sui muscoli,  durante lo svolgimento di esercizi contro resistenza, è un elemento cruciale per l’ipertrofia muscolare perché accelera l’entrata degli aminoacidi nelle cellule muscolari per formare nuove proteine contrattili. Inoltre l’alta tensione danneggia il muscolo, fenomeno che è alla base dell’ipertrofia e dell’iperplasia muscolare. Nello studio della meccanica di contrazione muscolare si
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Relaxed man at home
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PERDERE PESO DORMENDO DI PIÙ

Massimo Spattini
Negli ultimi 30 anni le persone hanno progressivamente diminuito le ore di sonno ma non solo, anche il tasso di obesità è aumentato. Casualità o causalità? Le scienziati hanno scoperto che la mancanza di sonno può comportare un aumento di peso, mentre dormire una media di 8 ore a notte  previene l’obesità. I ricercatori della
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