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Hand with pen drawing the chemical formula of creatine
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LA RICERCA SCIENTIFICA LO AFFERMA: LA CREATINA NON ALTERA LA FUNZIONALITA’ RENALE

Massimo Spattini
La creatina è un integratore molto diffuso in ambito sportivo. La molecola è composta da tre amminoacidi: glicina, arginina e metionina, quindi quando abbiamo a disposizione sufficienti quantità di questi amminoacidi, il nostro organismo è in grado di sintetizzarla, ma possiamo anche assumerla attraverso gli alimenti (la carne) o sotto forma di integratore. L’utilizzo della
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SOIA E TESTOSTERONE: IPERTROFIA MUSCOLARE O IPERTROFIA PROSTATICA?

Massimo Spattini
(Nella foto: relazione “La Medicina Funzionale e l’ipogonadismo” al 13° Congresso AMIA – Milano 09-11-219). Il rischio di ipertrofia prostatica e di tumore alla prostata può aumentare con l’età e l’invecchiamento, ma è anche noto che l’utilizzo di steroidi anabolizzanti possa favorire l’insorgenza di tali disturbi. Questi ultimi vengono tipicamente trattati con farmaci in grado
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ATLETI E DIETA VEGETARIANA

Massimo Spattini
“Gli atleti, proprio quelli tra essi che sono pesanti, consumano invece alimenti estremamente sani, ma ricchi e consistenti. In tal modo chiamano soprattutto i lottatori, i pancraziasti ed i pugili, poiché infatti tutta la preparazione è finalizzata per essi alla competizione, durante le quali talvolta durante tutto il giorno sono costretti a lottare o gareggiare,
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LA DIETA CORRETTA: NIENTE DI NUOVO

Massimo Spattini
Pensate cosa diceva Galeno riguardo all’alimentazione già nel II secolo d.C. : “Non pochi tra i migliori medici hanno descritto le proprietà degli alimenti, costituendo con grande attenzione delle basi teoriche, poiché sono forse le più utili di tutto ciò che attiene la medicina; infatti se da un lato noi utilizziamo tutti gli altri rimedi
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Mature or senior couple doing sport outdoors, jogging in a park
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L’IGF-1 CAUSA IL CANCRO?

Massimo Spattini
L’IGF-1 è un importante fattore di crescita muscolare che agisce in sinergia con l’ormone della crescita (GH), o più precisamente la maggior parte degli effetti del GH sono mediati dall’ IGF-1 che è prodotto dal fegato dietro sua stimolazione. Molti bodybuilder ne fanno uso in quanto è un potentissimo ormone anabolico, garantisce quindi il trofismo
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3d render of creatine pills on spoon over white
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CREATINA + ALLENAMENTO RAFFORZANO IL CUORE

Massimo Spattini
L’abilità del cuore di pompare sangue , l’output cardiaco, è uno dei più importanti markers per la misurazione della fitness fisica.  Gli allenamenti di endurance aumentano la quantità di sangue che dal cuore viene pompato durante ogni battito incrementando quindi la gittata cardiaca, la forza di contrazione del muscolo cardiaco e la dimensione delle camera
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Beautiful man doing work out and different exercises outdoor
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BERE ACQUA FAVORISCE LA PERDITA DI PESO

Massimo Spattini
Gli esperti hanno da sempre raccomandato un’assunzione minima di acqua pari a 8 bicchieri al giorno. *Questa indicazione, pur rimanendo valida, è stato rivista dal Food and Nutrition Board of the National Academies of Sciences, Engineering and Medicine che si è espresso affermando che dovrebbe essere la sete a guidare l’introduzione di acqua e questo
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