LA PRIVAZIONE DEL SONNO AUMENTA IL RISCHIO DI OBESITA’

Diversi studi condotti da David Allison e colleghi presso l’Università di Alabama a Birmingham, hanno dimostrato che la mancanza di sonno inciderebbe sul bilancio energetico di ciascun individuo, e questo a sua volta influenzerebbe la perdita, l’aumento o il mantenimento del suo peso. In particolare, la privazione del sonno incrementerebbe la produzione di grelina, un

GLI ESERCIZI CON I PESI MIGLIORANO L’ATTIVITA’ DEI MITOCONDRI CELLULARI

I mitocondri rappresentano le centrali elettriche della cellula. La perdita dei mitocondri è associata a problemi di salute e morte prematura. E’ risaputo già da qualche tempo che gli esercizi di aerobica rappresentano il modo migliore per incrementare sia il numero dei mitocondri che le loro funzioni; tuttavia, Craig Porter dello Shriners Hospital for Children

CURCUMA E DIETA PER CONTRASTARE DIABETE E OBESITA’

Aggiungere curcumina a un regime dietetico corretto migliora dal 20 al 40% i valori di alcuni parametri ematici associati a diabete e obesità, come l’emoglobina glicata, trigliceridi, colesterolo e interleuchina 6. A dimostrarlo sono i primi risultati di uno studio italiano illustrato all’Expo da Rolando Alessio Bolognino, docente del master in Scienze della Nutrizione e Dietetica

THE BRAIN-GUT CONNECTION

  Both a high-fat and a high-sugar diet can cause changes in gut bacteria that appear related to a significant loss of “cognitive flexibility”.  Previously, some studies suggest a link between fat and sugar on cognitive function and behavior, positing that such problems may be linked to alteration of the microbiome — a complex mixture in

LA PRIVAZIONE DEL SONNO AUMENTA IL RISCHIO DI OBESITA’

GLI ESERCIZI CON I PESI MIGLIORANO L’ATTIVITA’ DEI MITOCONDRI CELLULARI

CURCUMA E DIETA PER CONTRASTARE DIABETE E OBESITA’

THE BRAIN-GUT CONNECTION

Home ABSTRACT

ABSTRACT

OMEGA 3 E AUMENTO DELLA FORZA NEI GIOVANI ADULTI

Massimo Spattini
Uno studio randomizzato, in singolo cieco, controllato con placebo, è stato utilizzato per determinare l’effetto di FOS (Fish oil supplementation), una fonte concentrata di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), rispetto al placebo (PL) sugli adattamenti indotti da RET (Resistance exercise training) dopo un programma RET di 10 settimane (3 allenamenti/week). La composizione corporea

MULTIVITAMINICI : MISSING IN ACTION, OPPURE NO?

Massimo Spattini
Che fine hanno fatto i Multivitaminici? Quando eravamo ragazzini erano solitamente prescritti in casi di astenia, periodi di stress psico-fisici, inappetenza, come coadiuvanti nel recupero di una malattia o ospedalizzazione. Oggi sembrano quasi un retaggio del passato, con le migliaia di molecole presenti sul mercato. Ma come stanno effettivamente le cose? In effetti, alcune persone

LA PROTEINA SPIKE È PATOGENA: ECCO IL PROTOCOLLO DISINTOSSICANTE

Massimo Spattini
LA PROTEINA SPIKE È PATOGENA, SIA DAL VIRUS CHE DAI VACCINI MRNA: ECCO IL PROTOCOLLO DISINTOSSICANTE   Il dottor Peter A. McCullough è internista, cardiologo, epidemiologo e direttore scientifico di The Wellness Company. Dall’inizio della pandemia, il dottor McCullough ha presentato dozzine di pubblicazioni sottoposte a revisione paritaria sull’infezione e ha commentato ampiamente la risposta

ESERCIZIO FISICO: UNICA E VERA FONTE DI GIOVINEZZA

Massimo Spattini
È ormai comune conoscenza quanto esercitarsi fisicamente faccia bene al corpo e alla mente, indipendentemente dallo stato di salute, età e sesso. La scienza ha la consapevolezza di come l’esercizio fisico promuova miglioramenti funzionali nei tessuti invecchiati; tuttavia, la misura in cui simula la parziale riprogrammazione molecolare non risulta ben definita. Ecco che con un

STATINE E INTOLLERANZA ALL’INSULINA: STATO DELL’ARTE

Massimo Spattini
Le statine sono indubbiamente nella top ten dei farmaci più utilizzati nella pratica clinica, data la loro particolare efficacia nell’abbassare i livelli di colesterolo e fanno parte del protocollo più comunemente somministrato per trattare l’ipercolesterolemia e i rischi cardiovascolari associati. Avendo il potenziale per ridurre l’ipertrigliceridemia postprandiale, e quindi il rischio di sviluppare placche aterogene,

CIÒ CHE MANGI INFLUENZA IL SISTEMA IMMUNITARIO

Massimo Spattini
Sempre più ricerche evidenziano che ciò che mangiamo può influenzare il microbioma, la funzione della barriera intestinale, i processi infiammatori e la funzione dei globuli bianchi, tutti fattori che influiscono sul sistema immunitario. Le diete di tipo occidentale contengono livelli sempre più elevati di acidi grassi saturi, alimenti ultra-processati, zucchero e sale aggiunti, con una

SEI IPERTESO? ALLENA LA FORZA

Massimo Spattini
Ormai, superati i quarant’anni, avere la pressione un po’ alta o soffrire di ipertensione manifesta è una condizione che si sta dimostrando sempre più diffusa e che può portare a serie problematiche di salute, se non correttamente gestita. La pressione sanguigna la definiamo come la misura della forza con cui il cuore pompa il sangue

“SPUNTINI” DI ESERCIZI AIUTANO A COSTRUIRE MUSCOLI

Massimo Spattini
Un recente studio, pubblicato sul Journal of Applied Physiology, ha scoperto che brevi pause per praticare esercizio fisico (come squat o camminate) durante il giorno, possono aiutare una persona a spezzare lunghi periodi sedentari ed aiutare a costruire muscoli, utilizzando efficacemente una quota maggiore di aminoacidi ricavati dai cibi introdotti con l’alimentazione. Dai dati riportati

MENS SANA IN CORPORE SANO: COSA DICE LA SCIENZA?

Massimo Spattini
È innegabile che l’esercizio fisico strutturato modifichi la “shape” del corpo e la composizione corporea, oltre che risultare benefico per cuore e polmoni, ma dubito fortemente che sia noto che uno stile di vita sedentario aumenti il rischio di deterioramento della memoria e di sviluppare il morbo di Alzheimer. Purtroppo, non esiste un trattamento farmacologico