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Healthy,Food,Selection,On,Gray,Background.,Detox,And,Clean,Diet
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UNO STILE ALIMENTARE CHE MIRA ALLA LONGEVITÀ

Redazione
Nonostante la vasta ricerca condotta, c’è una mancanza di comprensione da parte del grande pubblico sull’importanza della nutrizione per la salute e lo sviluppo. Un’alimentazione ottimale è essenziale per ridurre il rischio di malattie e promuovere una vita sana e longeva. Oltre alla tendenza all’inerzia nell’affrontare questo problema, la confusione nell’interpretare le informazioni nutrizionali disponibili
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Group,Of,Happy,Young,Businesspeople,Doing,Stretching,Exercise,In,Office
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RIDURRE LA SEDENTARIETÀ: ECCO COME

Redazione
Sempre più ricerche evidenziano l’importanza di programmare una costante e intensa attività fisica, tuttavia è evidente a tutti come la sedentarietà faccia parte del nostro quotidiano. Stiamo seduti a tavola, durante il tragitto al lavoro, in auto, sul bus o treno, abbiamo ormai quasi tutti una occupazione che ci porta a stare seduti ad una
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Composition,With,Empty,Polycarbonate,Plastic,Bottles,Of,Mineral,Water
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BISFENOLO: RISCHIO PER LA SALUTE INACCETTABILE

Redazione
Il Bisfenolo A (BPA) è una sostanza chimica sintetica molto utilizzata a partire dagli anni ’60 ed utilizzata nella produzione delle plastiche in policarbonato utilizzate per moltissime applicazioni: nei contenitori di plastica per uso alimentare, nel rivestimento protettivo interno delle lattine per alimenti e bevande, per le bottiglie di acqua, per i tubi di acqua
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Overweight,Man,With,Trainer,In,Gym
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IMPATTO DI DIETA E ATTIVITÀ FISICA SU GRASSO E MUSCOLI

Redazione
L’ottimizzazione della composizione corporea (BC) riveste maggiore importanza per la salute a lungo termine rispetto alla semplice perdita di peso corporeo (BW) In effetti, la massa grassa (FM) funge da indicatore più critico dei rischi per la salute, rendendola un obiettivo più rilevante rispetto al solo peso corporeo. L’obiettivo della perdita di peso dovrebbe essere
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Group,Of,Young,People,Run,A,Marathon,Through,The,Forest
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L’ATTIVITÀ FISICA RENDE PIÙ FELICI

Redazione
Uno studio del 2023 esamina empiricamente la relazione tra la partecipazione all’esercizio fisico e la felicità utilizzando i dati del Chinese General Social Survey. Con l’aumento della volontà e della capacità delle persone di perseguire una vita migliore, la felicità non solo ha ricevuto sempre più attenzione da parte della società, ma è stata anche
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Vitamin,D,Keeps,You,Healthy,While,Lack,Of,Sun.,Yellow
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VITAMINA D: ALZARE I DOSAGGI RACCOMANDATI E PERSONALIZZARLI

Redazione
Due recenti studi sulla vitamina D stanno mettendo in forte crisi la validità dei dosaggi raccomandati dalle linee guida. Dotata di vere e proprie caratteristiche pro-ormonali, la vitamina D interagisce con vari recettori nucleari situati nelle cellule di moltissimi tessuti nell’organismo, espletando svariate funzioni biologiche. Gli autori delle ricerche sottolineano come 600-800 UI non sono in grado di alzare i livelli
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Virus,Variant,,Coronavirus,,Spike,Protein.,Deltacron.,Omicron.,Covid-19,Seen,Under
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VACCINI A mRNA: ENORMI DUBBI E OMBRE SU EFFICACIA E SICUREZZA

Redazione
Dato che la televisione recentemente sta riproponendo il tema dell’epidemia Covid, invitando la popolazione alla vaccinazione, credo che sia opportuno fornire tutte le informazioni possibili per poter effettuare una scelta libera (per il momento) e consapevole. In un periodo relativamente breve dopo l’inizio della pandemia di COVID-19, due vaccini a mRNA (Pfizer-BioNTech e Moderna), hanno
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Positive,Delighted,Woman,Posing,On,Camera
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PESO STABILE PER UNA LUNGA VITA

Massimo Spattini
Uno studio multi-istituzionale, pubblicato da poco, che ha analizzato i dati di oltre 54.400 donne in post-menopausa per determinare la probabilità di raggiungere l’età di 90, 95 o 100 anni (quella che viene definita “longevità eccezionale”), ha scoperto che coloro che mantenevano un peso corporeo stabile dopo i 60 anni, avevano maggiori probabilità (da 1,2
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Fish,Oil,Capsules
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OMEGA 3 E AUMENTO DELLA FORZA NEI GIOVANI ADULTI

Massimo Spattini
Uno studio randomizzato, in singolo cieco, controllato con placebo, è stato utilizzato per determinare l’effetto di FOS (Fish oil supplementation), una fonte concentrata di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), rispetto al placebo (PL) sugli adattamenti indotti da RET (Resistance exercise training) dopo un programma RET di 10 settimane (3 allenamenti/week). La composizione corporea
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Vitamin,Pills,And,Capsules,Alongside,Apples,,Bananas,,Lime,And,Oranges
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MULTIVITAMINICI : MISSING IN ACTION, OPPURE NO?

Massimo Spattini
Che fine hanno fatto i Multivitaminici? Quando eravamo ragazzini erano solitamente prescritti in casi di astenia, periodi di stress psico-fisici, inappetenza, come coadiuvanti nel recupero di una malattia o ospedalizzazione. Oggi sembrano quasi un retaggio del passato, con le migliaia di molecole presenti sul mercato. Ma come stanno effettivamente le cose? In effetti, alcune persone
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