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Family with dog walking in the forest back to camera
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EVITARE COMPORTAMENTI MALSANI, ALLUNGA LA VITA DI 7 ANNI. I RISULTATI DI UNO STUDIO

Massimo Spattini
Questo studio di luglio 2017 (Neil Mehta, Mikko Myrskylä. The Population Health Benefits Of A Healthy Lifestyle: Life Expectancy Increased And Onset Of Disability Delayed) mostra che coloro che non fumano, non sono obesi e consumano moderatamente alcolici, possono vivere fino a 7 anni più a lungo della media della popolazione, spendendo la maggior parte di
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Spices and vegetables on wooden board
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IL MICROAMBIENTE TUMORALE È INFLUENZATO DAI FITOCHIMICI: LE CURE DI DOTTOR NATURA

Massimo Spattini
Il cancro oggi è la seconda causa di morte nel mondo e quella che suscita maggior preoccupazione in ambiente medico e nell’immaginario collettivo. Sebbene siano stati compiuti passi da gigante nella diagnosi e nello screening proattivo, siamo ancora lontani dal considerarci soddisfatti sul tasso di sopravvivenza dalle neoplasie maligne. Si ritiene che il numero di
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GINKGO BILOBA E BENESSERE COGNITIVO

Massimo Spattini
Il Ginkgo b. è una pianta, unica specie ancora sopravvissuta della famiglia Ginkgoacee. È un albero antichissimo le cui origini risalgono a 250 milioni di anni fa e per questo è considerato un fossile vivente. Utilizzata da sempre dalla medicina tradizionale cinese e da quella ayurvedica per la cura di svariate patologie, è da tempo oggetto di studi e ricerche anche
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heart
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VITAMINA K2 E STIFFNESS ARTERIORA

Massimo Spattini
L’irrigidimento dei vasi sanguigni è un fenomeno che si verifica non solo con l’avanzare dell’età ma anche in alcune condizioni patologiche come il diabete di tipo 2, provocando un eccessivo carico al cuore con conseguenti problemi cardio-vascolari. L’identificazione dei meccanismi che portano alla rigidità arteriosa potrebbe fornire nuove terapie per migliorare questa condizione. La proteina
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L’ALLENAMENTO HIIT MIGLIORA LA REGOLAZIONE DELLA GLICEMIA

Massimo Spattini
Le principali organizzazioni sanitarie raccomandano che gli adulti facciano attività fisica per 150 minuti a settimana a moderata intensità. L’allenamento ad intervalli ad alta intensità o HIIT produce rapidi e sostanziali miglioramenti nel fitness e nella salute metabolica. Dopo diverse settimane i non atleti possono aspettarsi miglioramenti del 17 % nel consumo massimale di ossigeno,
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young sport man with athletic legs holding knee in pain sufferin
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LA BETA-ALANINA PROMUOVE IL RILASSAMENTO MUSCOLARE E PREVIENE L’AFFATICAMENTO

Massimo Spattini
L’esercizio fisico intenso aumenta gli ioni idrogeno, il fosfato inorganico e l’adenosina difosfato (ADP) che rallentano le reazioni biochimiche e promuovo l’affaticamento. Alcune sostanze tampone come il bicarbonato e la carnosina possono aiutare a neutralizzare queste sostanze chimiche e a migliorare la performance. La carnosina, che si forma a partire dalla beta-alanina e dall’istidina, è
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close up of woman with fork eating peas
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DIGIUNO ALTERNATO PER LA PERDITA DI PESO?

Massimo Spattini
Una perdita di peso di successo richiede un deficit calorico di 300 Kcal al giorno. Le persone hanno problemi a mantenere un tale regime ed infatti solitamente si riprendono tutti i chili persi. Espedienti dietetici “indolore”, come i pasti liquidi per la perdita di peso, sono strumenti efficaci per dimagrire. Uno studio dell’Università dell’Illinois a
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ESERCIZIO FISICO E ATTIVAZIONE DEL GRASSO BRUNO

Massimo Spattini
  Il corpo umano contiene piccole quantità di tessuto che brucia le calorie chiamato grasso bruno (BAT) che converte l’energia del cibo direttamente in calore. Il grasso bianco fa l’opposto – immagazzina energia. Il BAT è un importante tessuto che genera calore negli animali. Il BAT promuove la termogenesi senza brividi che genera calore e
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