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MELATONINA, MICROBIOTA E OBESITA’

8 Maggio 2017

Massimo Spattini

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del cervello che promuove il sonno. Questo ormone viene rilasciato ciclicamente in risposta al buio e alla luce. La supplementazione di melatonina sembra promuovere il controllo del peso corporeo alterando il microbiota intestinale – secondo quanto riportato in uno studio condotto sui topi da alcuni ricercatori

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SELENIO E CoQ10 CONTRO LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI

5 Maggio 2017

Massimo Spattini

Le malattie cardiovascolari sono la causa principale di morte nel mondo occidentale, uccidendo più di 17 milioni di persone all’anno. Ciò è dovuto alla placca aterosclerotica causata prevalentemente da una cattiva alimentazione, mancanza di attività fisica, obesità e fumo, più in generale da uno scorretto stile di vita. Un recente studio svedese mostra che la

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INTEGRATORI PER LA PERDITA DI PESO E DANNO EPATICO

2 Maggio 2017

Massimo Spattini

Alcuni popolari integratori per la perdita di peso e la performance fisica aumentano il rischio di danni al fegato, secondo una revisione della letteratura di Victor Navarro e collaboratori dell’Einstein Medical Center di Philadelphia, in Pennsylvania. Le sostanze chimiche nel tè verde come la caffeina e le catechine – in particolare l’epigallocatechin-3-gallate – accelera il

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LA VITAMINA B3 POTREBBE RITARDARE L’INVECCHIAMENTO

1 Maggio 2017

Massimo Spattini

Un team di scienziati dello Spanish National Cancer Research Centre (CNIO) diretto da Manuel Serrano, in collaborazione con un gruppo di ricercatori dell’Università di Valencia, diretto da José Viña e altri scienziati dell’IMDEA Food da Madrid, hanno tentato di aumentare la capacità antiossidante globale della cellula, invece di uno o solo alcuni enzimi antiossidanti. Essi

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L’ALLENAMENTO COI PESI AUMENTA LA DENSITA’ CAPILLARE

27 Aprile 2017

Massimo Spattini

I capillari sono piccolissimi vasi sanguigni che scambiano ossigeno, biossido di carbonio, acqua, nutrienti e prodotti di scarto tra le cellule. Una buona funzione dei capillari è fondamentale per la salute metabolica, la performance fisica e sessuale, la longevità. L’allenamento coi pesi aumenta la densità capillare sia nei giovani che negli adulti, in accordo con

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IL POTENZIALE RUOLO BENEFICO DEGLI AGONISTI DEI RECETTORI DELLA VITAMINA D NELLA FUNZIONE MUSCOLO SCHELETRICA: ASPETTI CORRELATI AL METABOLISMO

26 Aprile 2017

Massimo Spattini

I disordini metabolici si associano alle miopatie a patogenesi infiammatoria (Limaye et al.,2010). Gli agonisti dei recettori della vit D sembrano utili a migliorare sia i disturbi metabolici che le miopatie, visto il comune denominatore a base infiammatoria. Già altri precedenti studi hanno riportato gli effetti degli agonisti dei recettori della vit D nelle miopatie

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I BIORITMI DEGLI ORMONI ANABOLICI INFLUENZANO LA CRESCITA MUSCOLARE

25 Aprile 2017

Massimo Spattini

Ormoni quali L’IGF-1 (Insulin like growth factor) il testosterone, l’insulina e il GH sono ormoni critici per la sintesi delle proteine e la crescita muscolare, mentre gli ormoni catabolici (che portano alla rottura di molecole complesse in altre più semplici), così come il cortisolo, inibiscono i guadagni dell’allenamento. La forza delle proteine di segnale inoltre

Man sleeping in bed wearing CPAP mask ,sleep apnea therapyHappy

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RUSSARE O APNEA NOTTURNA?

24 Aprile 2017

Massimo Spattini

Il sonno è estremamente importante per la salute e la qualità della vita. Dormire meno di 6 ore per notte aumenta il rischio di molti disturbi metabolici e può portare a calo dell’aspettativa di vita. Molte persone che russano hanno l’apnea notturna – periodi di interruzione del respiro per collasso di parte delle vie respiratorie

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ZUCCHERO E OBESITA’

22 Aprile 2017

Massimo Spattini

The case against sugar di Gary Taubes accusa l’eccessivo consumo di zucchero di essere responsabile dell’epidemia di diabete e obesità in America, oltre ad essere molto probabilmente responsabile anche di molti casi di problemi cardiovascolari, tumori e Alzheimer. La combinazione di una cattiva informazione scientifica, delle lobby dello zucchero e della politica hanno promosso un’alimentazione

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OLEUROPEINA CONTRO IL GRASSO

21 Aprile 2017

Massimo Spattini

Le cellule hanno un sistema integrato per il controllo del grasso corporeo. Sostanze chimiche chiamate proteine di disaccoppiamento inducono le cellule a rilasciare energia sotto forma di calore invece di usarla per produrre energia utilizzabile, ovvero ATP, o immagazzinarla come grasso. Le proteine di disaccoppiamento sono particolarmente abbondanti nel grasso bruno che si trova principalmente

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