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STRATEGIE PERDI PESO: DIETA, ESERCIZIO O ATTIVITA’ FISICA

Massimo Spattini
Il bilancio energetico, ovvero il bilancio tra l’energia in entrata e in uscita, determina il guadagno o la perdita di peso. Col tempo poche persone possono controllare il peso corporeo attraverso l’esercizio o la sola dieta. L’esercizio brucia calorie, ma aumenta anche l’appetito in alcune persone. L’esercizio tuttavia porta a cambiamenti metabolici positivi che promuovono
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Vitamin D concept
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GLI INTEGRATORI DI VITAMINA D MIGLIORANO LA REGOLAZIONE DELLO ZUCCHERO SANGUIGNO

Massimo Spattini
Una integrazione con 420 UI di VIT D per un anno in soggetti adulti giapponesi ha migliorato il quadro glicemico e l’insulino resistenza- secondo uno studio condotto da Xiaomin Sun della Waseda University in Giappone. Differenze individuali come abitudine all’esercizio o composizione corporea non hanno influenzato i risultati. Mentre lo studio era interessante, questi ricercatori
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dolore lombare
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COME PREVENIRE I DOLORI LOMBARI

Massimo Spattini
Più dell’85% degli americani ha dolori di schiena. La lombalgia è la seconda più comune causa di assenza dal lavoro (il mal di testa è la prima). La maggior parte dei dolori lombari originano dallo scarso allenamento dei muscoli del core e questo fa in modo che il peso non sostenuto prema sulle radici nervose
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EFFETTI COLLATERALI DI FARMACI CONTRO LA CALVIZIE

Massimo Spattini
Il finasteride, venduta come Proscar o Propecia è largamente usato per combattere il principio di calvizie negli uomini. Agisce abbassando il diidrossitestosterone (DHT). Uno studio su 390 uomini che assunsero questo farmaco e su 20000 controlli, condotto da Mahyar Etminan della University of British Columbia trovò che la finasteride promuove la disfunzione erettile e il
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FERTILITA’ MASCHILE E SPORT

Massimo Spattini
Lo sport e l’attività fisica in generale sono sicuramente fattori fondamentali per mantenere in buono stato di salute l’apparato cardiocircolatorio, osteoarticolare oltre che per il benessere psicofisico. E’ altrettanto vero che un’attività fisica eccessiva e non controllata può avere un’influenza negativa sulla funzionalità di diversi apparati come anche quello uro-genitale. Molteplici sono gli studi che
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L’ATTIVITA’ FISICA RIDUCE LO STRESS A LIVELLO DELL’IPPOCAMPO

Massimo Spattini
I ROS, ovvero le specie reattive dell’ossigeno, comprendono non solo i radicali liberi (per es., il radicale idrossilico •OH, il radicale nitrossido NO•, l’anione superossido O-2 ) ma anche altre specie non radicaliche, come il perossido di idrogeno H2O2, l’ozono O3, l’ossigeno singoletto. Queste specie reattive dell’ossigeno, danneggiando le strutture macromolecolari cellulari, predispongono a diverse
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PROPRIETÀ ANTICANCRO DELLA PATATA VIOLA

Massimo Spattini
In un recente studio pubblicato su Anti-Aging Research Science Cancer Functional Food è stato scoperto che la polpa delle patate viola contiene dei composti che sono in grado di sopprimere la crescita delle cellule tumorali del colon; questi risultati sono stati, per ora, riscontrati nei topi e in modelli cellulari. La polpa delle patate viola
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GLI SPINACI MIGLIORANO LA SALUTE CARDIOVASCOLARE

Massimo Spattini
Tra tutti i supereroi dei cartoni animati, pochi possono eguagliare la resistenza naturale e la potenza pura di Popeye. Come tutti sanno, il suo segreto sono gli spinaci. Un studio condotto sui topi dagli scienziati della Shaanxi Normal University, in Cina, ha mostrato che una dieta ad alto contenuto di nitrati degli spinaci riduce l’insulino-resistenza
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