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LA POSTURA AIUTA A COMBATTERE LA DEPRESSIONE

18 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Alcuni ricercatori hanno trovato prove che suggeriscono che la depressione può essere ridotta semplicemente stando seduto in modo composto. La depressione affligge sempre più persone e, mentre molti ancora si affidano a farmaci anti-depressivi, un numero sempre più crescente di persone cercano terapie non farmacologiche. L’esercizio fisico, l’agopuntura, la meditazione, lo yoga, la terapia della

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L’INFIAMMAZIONE VIENE SERVITA AD OGNI PASTO

17 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Quando si mangia, il corpo ha bisogno di distribuire il glucosio e combattere i batteri ingeriti, innescando una risposta infiammatoria che attiva il sistema immunitario. Il cibo è più di una semplice necessità di acquisire energia, infatti comporta anche il consumo di quantità significative di batteri. Il corpo ha quindi il compito di distribuire il

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I BENEFICI DEL POLLINE D’API

15 Febbraio 2017

Massimo Spattini

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“Se un giorno le api dovessero scomparire, all’uomo resterebbero soltanto quattro anni di vita”. Questa celebre frase attribuita a Albert Einstein è davvero emblematica, in quanto senza le api non si verificherebbe più l’impollinazione e la quasi totalità delle piante a frutto e delle verdure verrebbe estinta. Le api non sono solo importanti per il

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SCOPERTO UN NUOVO ORMONE BRUCIAGRASSI

14 Febbraio 2017

Massimo Spattini

I ricercatori hanno trovato un ormone cerebrale che sembra in grado di stimolare, in modo specifico e selettivo, il metabolismo dei grassi nell’intestino. Questa conclusione è stata raggiunta dai biologi del Scripps Research Institute (TSRI) che hanno, per ora, basato i loro studi su modelli animali. Le loro scoperte sono state recentemente pubblicate su Nature

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I TUOI FIGLI SONO QUELLO CHE MANGI

13 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Se volete che i vostri bambini mangino in modo sano, dovete innanzitutto cominciare voi per primi ad alimentarvi in modo corretto. I nostri figli, infatti, “sono quello che mangiamo noi”. Questa concezione per diversi ricercatori potrebbe portare a migliori strategie per affrontare i problemi di salute legati a sovrappeso e obesità a alle malattie collegate,

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Il TURNOVER ENERGETICO PREVIENE IL DIABETE DI TIPO 2

12 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Le persone affette da diabete di tipo II, patologia molto comune, regolano in maniera scarsa lo zucchero nel sangue perché non gestiscono in maniera ottimale l’insulina prodotta dall’organismo. L’esercizio regolare aiuta a prevenire questo disturbo. L’esercizio brucia l’eccesso di zuccheri e rende le cellule molto più sensibili all’ormone insulina che è implicato nella regolazione dello

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L’ALLENAMENTO COI PESI RIDUCE IL RISCHIO DI MALATTIE CRONICHE

10 Febbraio 2017

Massimo Spattini

L’allenamento coi pesi riduce l’incidenza di molte patologie croniche e migliora la qualità della vita nelle persone che lo praticano. Una review della letteratura fatta da Joseph Ciccolo e Sanaz Norat della Columbia University di New York conclude che i pesi possono migliorare i fattori di rischio per le principali patologie cardiovascolari, migliorano la qualità

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ADROPINA: L’ORMONE SCOPERTO ULTIMAMENTE CHE REGOLA IL GRASSO CORPOREO E LO ZUCCHERO DEL SANGUE.

9 Febbraio 2017

Massimo Spattini

L’Adropina è un nuovo ormone scoperto nell’organismo e che è secreto dal fegato per migliorare il metabolismo di grassi e carboidrati. Andrew Butler della St.Louis University e colleghi hanno trovato che bassi livelli di quest’ormone sono legati allo stato di obesità. L’introito cronico di alte quantità di carboidrati sopprime l’Adropina e potrebbe promuovere l’accumulo di

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SESSO, ABBRACCI E IMMUNITA’

6 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Negli ultimi anni sono aumentate le pubblicazioni inerenti i collegamenti tra la sfera dell’affettività e le risposte immunitarie. Un ricercatore dell’Ospedale Satou di Osaka (Hajime Kimata) ha effettuato uno studio su due gruppi da 24 persone affetti rispettivamente da rinite allergica ed eczema atopico. Il disegno dello studio prevedeva che i soggetti in esame si

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IDRATAZIONE

3 Febbraio 2017

Massimo Spattini

L’idratazione, come tutti sanno, è un elemento fondamentale per il benessere e la salute, ma anche per il corretto funzionamento del metabolismo, la performance e la forza. Ma, ovviamente, la quantità di fluidi necessaria varia sia da persona a persona, che in base alla struttura fisica, al clima e al livello di attività fisica svolto.

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