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SUCCO DI POMODORO E INFIAMMAZIONE

10 Gennaio 2017

Massimo Spattini

L’infiammazione cronica del tessuto adiposo è un aspetto comune nell’obesità. Studi precedenti hanno suggerito che il licopene, che si trova in abbondanza nei pomodori e nei prodotti derivati dal pomodoro, può influenzare favorevolmente il via cellulare coinvolta nel processo infiammatorio. Pei-Min Chao, della Cina Medical University (Taiwan) e colleghi, hanno arruolato 30 donne, di età

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ALLENAMENTO E DEPRESSIONE

9 Gennaio 2017

Massimo Spattini

I ricercatori dell’University of Florida Health hanno voluto analizzare in modo approfondito i risultati di uno studio in cui l’allenamento ha mostrato di non influenzare ugualmente l’umore di tutti i soggetti presi in esame. Sembra, infatti, che specifici marker genetici che sono responsabili della predisposizione delle persone ai sintomi depressivi indicano anche chi può ottenere

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I BENEFICI DELLA CANNELLA

7 Gennaio 2017

Massimo Spattini

La cannella non è solo una spezia deliziosa, ma è anche molto salutare. Questa spezia è da sempre stata utilizzata per insaporire i cibi. Come molte delle spezie che vengono utilizzate da secoli hanno diversi benefici per la salute, anche la cannella non fa eccezione. Cancro – la cannella è una fonte significativa di Cinnamaldeide,

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BCAA, GLUTAMMINA E LEUCINA

6 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Ormai è noto che gli aminoacidi ramificati o BCAA assunti prima e dopo l’allenamento sono in grado di ridurre i danni muscolari oltre che il tempo di recupero. Nel 2012 uno studio condotto da alcuni ricercatori del Dipartimento di Medicina Sperimentale dell’Università di Parma ha rivelato che l’assunzione combinata di BCAA e glutammina riesca a

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STRETCHING STATICO E SALTO

5 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Un recentissimo studio dell’Universita’ di Messina (Med Sport 2016) ha valutato il razionale dello stretching statico immediatamente prima diversi test di salto (Squat Jump, Countermovement Jump e Stiffness Test). La pratica comune prevede che durante gli esercizi di riscaldamento vengano inseriti esercizi di stretching statico perché si ritiene che possano ridurre gli infortuni, aumentare l’ampiezza

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QUANDO LA COPPIA NON FUNZIONA CI SI AMMALA DI PIU’

3 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Spesso avrete sentito parlare della PNEI (Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia) come scienza indagante le connessioni tra psiche e componenti organiche del nostro corpo. In particolare questa branca si propone di indagare con metodo scientifico le modulazioni che certi stati psicologici inducono su citochine, ormoni, neurotrasmettitori, organi e apparati. Dal 1993 al 1998 i coniugi Glaser (ricercatori capostipiti del

Close up of hand holding dumbbell in gym

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PESI PESANTI PER AUMENTARE LA FORZA

3 Gennaio 2017

Massimo Spattini

E’ noto che strutturare bene un programma di allenamento può influenzare i miglioramenti in termini di forza o di massa muscolare. Questo secondo uno studio condotto da Gareth Nicholson dell’Institute for Sport, Physical Activity and Leisure alla Leeds Beckett University (UK). Sono stati presi atleti abituati a lavorare con i pesi e sono stati divisi

Sports background. Young athlete getting ready for weight liftin

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GLUTAMMINA SI O NO?

2 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Fino a poco tempo fa la maggior parte degli scienziati e dei medici ritenevano che il corpo fosse in grado di produrre una quantità dell’aminoacido glutammina sufficiente a soddisfare il fabbisogno sistemico dell’organismo nei periodi di forte stress, come accade ad esempio dopo un allenamento intenso o un infortunio. Diversi recenti studi, al contrario, sembrano

Products rich in magnesium on wooden spoons.

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MAGNESIO E CUORE

31 Dicembre 2016

Massimo Spattini

Uno studio del 2015 a cura di Kass L. e collaboratori ha messo in evidenza come l’utilizzo di magnesio migliori i parametri cardiovascolari (pressione sanguigna, pressione sistolica e diastolica) e parametri sportivi (forza massimale e capacità di recupero) in acuto e in cronico. In questo studio i soggetti sono stati divisi in due gruppi (acuto

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IL SEGRETO ANTI-AGING DEL MELOGRANO

29 Dicembre 2016

Massimo Spattini

Una molecola del melograno, generata dalla microflora intestinale, permette alle cellule muscolari di proteggersi contro una delle principali cause di invecchiamento. Fino ad ora diverse sono state le prove scientifiche che hanno studiato i benefici del melograno etichettandolo come superfood, anche se alcune di queste ricerche si sono rivelate inconsistenti oltre a tattiche di marketing

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