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LA PET THERAPY

22 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Con il termine Pet Therapy o anche zoo-terapia, s’indica una terapia dolce basata sull’interazione uomo-animale che integra e supporta le terapie convenzionali per pazienti affetti da svariate patologie. Oggi la Pet Therapy trova ampia applicazione in svariati settori socio-sanitari quali le case di cura, gli ospedali e le comunità di recupero. Questo tipo di terapia

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L’ATTIVITA’ FISICA PUO’ MIGLIORARE LA MEMORIA?

21 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Un recente studio ha dimostrato come l’esercizio può migliorare le funzioni cognitive; ciò è probabilmente dovuto al fatto che l’attività fisica (ad esempio la corsa) porta ad un aumento dei livelli di catepsina B, una proteina che stimola la crescita delle cellule cerebrali. In particolare, i ricercatori hanno studiato diverse proteine secrete dal tessuto muscolare.

The zinc supplementary white capsule with fresh oyster

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L’IMPORTANZA DELLO ZINCO

20 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Un nuovo studio della Technische Universitàt di Monaco ha evidenziato che una carenza di zinco, anche lieve, ha effetti negativi sulla digestione. Questi ricercatori hanno scoperto che la digestione viene compromessa già dopo una settimana di scarsa assunzione di questo minerale, mentre altri sintomi compaiono anche molti mesi dopo. Una carenza più grave può causare

pile of fresh turmeric roots on wooden table

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UNA SPEZIA VIRILE

19 Ottobre 2016

Massimo Spattini

La curcumina, la sostanza attiva presente nella curcuma, oltre al suo tradizionale uso in cucina, è ormai molto utilizzata sottoforma di integratore da sportivi e atleti per la sua capacità di ridurre il dolore, l’infiammazione e il logoramento muscolare spesso causato da un’intensa attività fisica. Un recente studio condotto dai ricercatori della University of Nigeria

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ALLENAMENTO AEROBICO CON PESO CORPOREO

17 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Se volete bruciare un po’ di calorie, ma non vi piace la corsa, provate a eseguire un allenamento a circuito con peso corporeo. Un recente studio pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning ha esaminato l’effetto prodotto da due diversi tipi di allenamento aerobico ad intervalli ad alta intensità su un gruppo di atleti allenati.

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APPROCCI ALIMENTARI PER PREVENIRE E CONTROLLARE LA PRESSIONE SANGUIGNA ELEVATA

16 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Uno stile di vita sano è importante nella prevenzione e nel trattamento dei problemi cardiovascolari per gli effetti cha può avere sui fattori di rischio cardiovascolari modificabili, in particolare sulla pressione sanguigna. Anche se il principale svantaggio è il basso livello di aderenza nel tempo, adeguate modifiche dello stile di vita possono in modo sicuro

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GLI ZUCCHERI RIDUCONO IL TESTOSTERONE

15 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Un recente studio pubblicato sul Journal of Endocrinology ha ricercato la correlazione tra diabete di tipo 2 e bassi livelli di testosterone. I ricercatori italiani hanno condotto l’esperimento esponendo l’Ipotalamo ad una soluzione ad alta concentrazione di glucosio. Il GnRH o ormone di rilascio delle gonadotropine è una sostanza secreta dall’Ipotalamo che stimola la produzione

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ARACHIDI PER LA SALUTE VASCOLARE

14 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Uno studio sul consumo di arachidi ha mostrato che se inclusi in un pasto ricco di grassi sono in grado di migliorare la risposta postprandiale dei trigliceridi e preservare la funzione endoteliale.”Le arachidi sono uno spuntino sano se consumato nell’ambito di una dieta sana” ha detto il ricercatore Xiaoran Liu, del Dipartimento di Scienze Nutrizionali

Foods High in Magnesium on a wooden table.

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ALIMENTI RICCHI DI MAGNESIO E BENEFICI PER LA SALUTE

13 Ottobre 2016

Massimo Spattini

La carenza di magnesio è dilagante. In realtà, è stato stimato che la maggior parte degli adulti non consumano abbastanza alimenti ad alto contenuto di magnesio per ottenere la quantità necessaria giornaliera di 300 mg per le donne, 400 mg per gli uomini di questo importantissimo minerale. I problemi di salute associati a bassi livelli

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SONNO E PERFORMANCE

12 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Un recente studio ha scoperto che la carenza di sonno, meglio dire di “buon” sonno, riduce notevolmente le prestazioni in palestra, soprattutto quando si esegue un allenamento brucia grassi ad alta intensità. I ricercatori dell’American Academy of Sleep Medicine hanno notato che in soggetti con una forte carenza di sonno la durata e la forza

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