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Doctor examining his patient arm in medical office

ABSTRACT

L’OSTEOPATIA AIUTA LE NUOVE MAMME CON DOLORE ALLA SCHIENA

11 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Le donne che hanno da poco partorito possono trovare un grande aiuto nell’osteopatia. La terapia può ridurre notevolmente il mal di schiena – uno dei più comuni problemi di cui le nuove mamme soffrono. La terapia può alleviare il dolore alla schiena di circa il 73%, ha scoperto un nuovo studio. In questo studio, infatti,

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NUTRIZIONE PRENATALE E RISCHIO DI OBESITÀ IN ETÀ ADULTA: EFFETTI A LUNGO TERMINE DELLA NUTRIZIONE SUI MECCANISMI EPIGENETICI CHE REGOLANO L’ESPRESSIONE GENICA

10 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Solide evidenze epidemiologiche indicano che parte del rischio di obesità in età adulta potrebbe essere programmato durante lo sviluppo prenatale dalla qualità della nutrizione materna. Tuttavia, i meccanismi molecolari implicati sono per lo più sconosciuti e questo ostacola la nostra capacità di sviluppare sistemi di intervento efficaci. In questo studio si discute l’ipotesi che i

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L’ESERCIZIO E’ LA “FONTE DELLA GIOVINEZZA” PER LE ARTERIE

7 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Le arterie si irrigidiscono con l’età e ciò può far aumentare la pressione sanguigna sovraccaricare il cuore. L’irrigidimento delle arterie aumenta il rischio di infarto, morte cardiovascolare e morte per altre cause. Riducendo i fattori di rischio cardiovascolare come l’alta pressione sanguigna, livelli di grassi nel sangue non normali, diabete e sindrome metabolica si può

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HMB E ATP COSTRUISCONO FORZA E POTENZA E PREVENGONO IL SOVRALLENAMENTO

6 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Assumendo supplementi di ATP (adenosin-trifosfato) e HMB (beta-idrossi-beta-metilbutirrato) durante un programma di allenamento con i pesi per 12 settimane ha aumentato la forza e la potenza, prevenendo anche gli effetti del sovrallenamento, come suggerisce uno studio condotto da Led Lowery del Dipertimento di Scienze della Salute e della Performance Umana dell’Università del Tampa in Florida.

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LA SESSIONE DI ALLENAMENTO AD INTERVALLI A BASSO VOLUME PRODUCE GLI STESSI RISULTATI DELLA TRADIZIONALE ATTIVITÀ AEROBICA

6 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Gli enti professionali di salute pubblica così come l’American College of Sports Medicine e l’American Heart Association raccomandano 150 minuti a settimana di esercizi ad intensità moderata per promuovere un buono stato di salute. Il fitness e i markers di buona salute possono migliorare con molto meno esercizio se l’intensità è abbastanza alta. Seguendo queste

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MEGLIO INTERVALLI DI RECUPERO PIU’ LUNGHI PER AUMENTARE FORZA E IPERTROFIA

5 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Il tempo sotto tensione è il fattore più importante che determina l’efficacia di un programma di allenamento coi pesi sulla forza e l’ipertrofia muscolare. Il “failure training” o allenamento ad esaurimento, usando intervalli di recupero minimi, è un popolare metodo di allenamento di molti bodybuilders. Tuttavia con intervalli di recupero corti, gli atleti non recuperano

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L’ESTRATTO DI BARBABIETOLA ROSSA RIDUCE LA PRESSIONE SANGUIGNA E MIGLIORA L’EFFICIENZA NEUROMUSCOLARE DURANTE L’ALLENAMENTO CON I PESI

4 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Il succo di barbabietola rossa ha un alto contenuto di nitrati, importanti per la sintesi dell’ossido nitrico (NO) dalle cellule del rivestimento interno dei vasi sanguigni; ciò è particolarmente efficace nel promuovere la salute dei vasi sanguigni. L’NO è un gas che regola il flusso di sangue e la sua regolazione è un importante marker

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LA MAGGIOR PARTE DEGLI UOMINI CON CANCRO ALLA PROSTATA STANNO MEGLIO EVITANDO IL TRATTAMENTO

3 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Molti uomini a cui è stato diagnosticato il tumore alla prostata farebbero meglio a non fare niente – meglio conosciuta come “vigile attesa” – invece di ricevere immediatamente un trattamento aggressivo che ha devastanti effetti sulle loro vite, ha suggerito un nuovo studio. La maggior parte dei tumori alla prostata sono a basso rischio e

Raw uncooked seabass fish with vegetables, grains, herbs and spices on chopping board over rustic wooden background

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LA DIETA MEDITERRANEA MIGLIORA LE FUNZIONI SESSUALI

2 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Le disfunzioni sessuali sono sempre più comuni nelle donne e negli uomini di una certa età, in particolare nelle persone affette da diabete di tipo 2. Le disfunzioni sessuali maschili e femminili sono legate a problemi cardio-vascolari e morte prematura. I problemi cardiaci e le disfunzioni sessuali sono associate ad una precaria salute metabolica, che

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L’AGOPUNTURA SEGUE LE STESSE VIE DEGLI ANTIDOLORIFICI

1 Ottobre 2016

Massimo Spattini

E’ stata considerata come una specie di “stregoneria”, ma di fatto l’agopuntura sembra seguire gli stessi pathways biologici degli antidolorifici, suggerendo che la terapia cinese è altrettanto efficace per contrastare lo stress cronico e il dolore. Questo metodo potrebbe anche funzionare come potente antidepressivo, dicono gli scienziati. I benefici dell’agopuntura sono stati “romanzati”, o riportati

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