ARTICOLI Archivi - Pagina 25 di 46 - Dr. MASSIMO SPATTINI

DIETA A ZONA

3 Settembre 2015

Redazione

gennaio 2009 Domanda Salve dottore, ho letto le pagine degli articoli che parlano della dieta a zona, 40-30-30. Sono interessato a seguirla, io ho 24 anni, sono alto 176 cm, peso 79 kg, mi alleno in palestra 3 volte a settimana, lun. mer. ven. per circa 50-60 minuti a seduta, la mia attività lavorativa è

METABOLISMO RALLENTATO

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – gen/feb 2007 Domanda Gent.mo Dott. Spattini, sono sportivo da sempre e bodybuilder amatoriale da oltre 20 anni, per cui la sua figura non mi è affatto nuova. Difatti, fin dagli anni ’80 seguo la cultura fisica anche sulle riviste del settore, perciò ho avuto modo di apprezzarla come sportivo (qualità, simmetria, ecc..)

DIETA PROTEICA

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – nov/dic 2006 Domanda Le scrivo per avere qualche consiglio per quanto riguarda l’alimentazione. Sono alta 1,60 e peso 61 Kg; da maggio sto seguendo una dieta (dopo una completa visita di composizione corporea fatta da un alimentarista), una tipica dieta mediterranea. Frequento la palestra 3-4 volte alla settimana, facendo un allenamento aerobico

DIABETE E ALLENAMENTO COI PESI

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – set/ott 2006 Domanda Buongiorno dott. Spattini, sono un adolescente di 15 anni, sono particolarmente magro e sono affetto da diabete di tipo I insulino-dipendente. Vorrei fare palestra per aumentare un po’ di peso però il mio medico mi ha sconsigliato perché ritiene che sia meglio per me l’attività fisica di tipo aerobico,

DISTURBI DELL’ALIMENTAZIONE

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – lug/ago 2006 Domanda Gent.mo Dr. Spattini, mi permetto di scriverle queste righe perché è difficilissimo trovare persone veramente competenti nel campo del fitness e dell’alimentazione. Mi presento, mi chiamo Annalisa, ho 36 anni e dal 2003 frequento il “mondo” della palestra. Mi piace molto praticare attività sportive sin da più giovane (principalmente

ANTI-ESTROGENI E GRASSO LOCALIZZATO

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – mag/giu 2006 Domanda Egregio Dottore, le scrivo per chiederle un suo parere. Sono un ragazzo di 33 anni faccio regolarmente fitness! Ultimamente ho fatto un dosaggio ormonale! Tutto nella norma ma comunque con un testosterone un po’ basso e estrogeni un po’ alti. Difatti ho le cosiddette maniglie dell’amore (poche) e ritenzione

ALLENAMENTO AEROBICO

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – mag/giu 2006 Domanda Salve dottore sono un ragazzo di Parma, avrei solo una domanda da farle sempre se mi può rispondere. Vorrei definirmi ed allenarmi alle 4 del mattino come fanno gli americani per il Mr. Olimpia. La domanda è: se mi alleno alle 4 del mattino, il lavoro cardio con la

TESTOSTERONE BASSO

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – mar/apr 2006 Domanda Salve Dr. Spattini, mi permetto di scriverle queste righe perché è dificilissimo trovare competenze sia nel campo medico che nel campo più ‘rock’n roll’ dei maghi del fitness che sapranno certamente aiutare uno a vincere una gara ma sicuramente non migliorare la tua salute a lungo termine. E per

TESTOSTERONE BASSO (1)

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – gen/feb 2006 Domanda Egr. Dott. Spattini, sono uno studente italiano di scienze motorie, ho 23 anni. Da circa 4-5 anni ho dei problemi con i miei allenamenti (Body building), ho provato a cambiarli, a modificarli diminuendo le sedute ecc….. niente da fare, mi trovavo costantemente in superallenamento (o.t.s) con tutte le sintomatologie

TERMOGENICI

3 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – settembre 2007 Domanda Egregio dott. Spattini, essendo arrivato alla soglia dei 40 anni mi sono accorto che il mio metabolismo è cambiato. Mentre prima quando mi mettevo a dieta ottenevo subito dei risultati, e anche quando mi capitava di mangiare un po’ di più, come per esempio durante le feste, non