TESTOSTERONE BASSO (1)

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Sportman & Fitness – gen/feb 2006 Domanda Egr. Dott. Spattini, sono uno studente italiano di scienze motorie, ho 23 anni. Da circa 4-5 anni ho dei problemi con i miei allenamenti (Body building), ho provato a cambiarli, a modificarli diminuendo le sedute ecc….. niente da fare, mi trovavo costantemente in superallenamento (o.t.s) con tutte le sintomatologie
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TERMOGENICI

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California Sport & Fitness – settembre 2007 Domanda Egregio dott. Spattini, essendo arrivato alla soglia dei 40 anni mi sono accorto che il mio metabolismo è cambiato. Mentre prima quando mi mettevo a dieta ottenevo subito dei risultati, e anche quando mi capitava di mangiare un po’ di più, come per esempio durante le feste, non
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STRESS E CORTISOLO (1)

Redazione
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California Sport & Fitness – marzo 2007 Domanda Egregio dottor Spattini,  sono un imprenditore di 41 anni,  pratico regolarmente fitness 3 volte alla settimana e cerco di seguire una dieta povera di grassi ma nonostante ciò non riesco ad eliminare il grasso in eccesso, soprattutto a livello addominale. Gli esami del sangue hanno rivelato una glicemia
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DIMAGRIMENTO E PROTEINE

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California Sport & Fitness – gennaio 2007 Domanda Egr. Dott. Spattini, mi chiamo Vincenzo ed ho 29 anni; vorrei avere delle informazioni riguardo l’assunzione delle proteine. Io ho sempre avuto un fisico che tende ad ingrassare, infatti attualmente peso 93kg e sono alto 170 cm, ed ho saputo che se assumo le proteine posso riuscire ad asciugarmi
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DIETA IPERPROTEICA

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California Sport & Fitness – novembre 2006 Domanda Sono notevolmente sovrappeso e mi hanno consigliato di seguire una dieta iperproteica ed ipoglucidica , volevo sapere se ci sono degli effetti collaterali. Risposta Le diete iperproteiche sono sempre state demonizzate ma ultimamente molti studi le hanno riabilitate dimostrando che sono più efficaci di quelle ipolipidiche nella perdita
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STRESS E CORTISOLO

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California Sport & Fitness – settembre 2006 Domanda Egregio dottor Massimo Spattini, sono una donna manager di 43 anni e leggo attentamente i suoi articoli. Mi interessa soprattutto la possibilità che lei sostiene, di poter dimagrire localmente. In effetti io, al contrario della maggior parte delle mie amiche, tendo ad accumulare grasso nell’addome e non nella
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DIETA E ALLENAMENTO PER MORFOTIPO GINOIDE

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California Sport & Fitness – luglio 2006 Domanda Buongiorno egregio Dottor Spattini, sono una ragazza che pratica fitness con costanza in palestra, alternando sedute di Bodybuilding a sedute di cardiofitness. Come tutti gli anni in estate cerco di mettermi più in forma per la prova bikini ma anche quest’anno credo di sbagliare qualcosa. Ho una struttura
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ATTIVITA’ AEROBICA PER LA DEFINIZIONE

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Sportman & Fitness – luglio 2005 Domanda Egregio Dott. Massimo Spattini volevo chiederle alcuni chiarimenti sull’importanza dell’attività aerobica per ottenere la massima definizione muscolare. Ho un po’ di confusione in merito in quanto a volte sento dire che l’aerobica è fondamentale e altre volte che invece se ne può fare a meno. E qualora sia opportuno
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ANABOLIZZANTI E DISFUNZIONE ERETTILE

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Sportman & Fitness – settembre 2005 Domanda Salve Dott. Spattini , ho 43 anni compiuti e da diversi anni pratico il BB amatoriale. Niente doping , solo allenamento duro e alimentazione corretta , neanche integratori. Questo fino al 2004. Visti i buoni risultati raggiunti e consigliato da alcuni ex agonisti ho deciso di dare una spinta
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MORTALITA’ ED INTEGRATORI

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Sportman & Fitness – novembre 2005 Domanda Sono un atleta di 20 anni che pratica il Body Building da due anni. Ho ottenuto buoni risultati allenandomi 3 volte alla settimana  e seguendo una dieta impostata su 5 pasti al giorno. Non ho mai preso integratori anche perché non potevo permettermelo economicamente , ora però ho un
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