ABSTRACT

Le proprietà dei carciofi che depurano e proteggono il fegato.

11 Luglio 2015

Massimo Spattini

Il carciofo, una delle piante più antiche, più coltivate e ricche di proprietà presenti nelle nostre zone. Abbiamo avuto modo di parlarne già in un precedente articolo, oggi vedremo in particolare la sua capacità di depurare il fegato. Il carciofo è una pianta molto antica, conosciuta e sfruttata per le sue proprietà benefiche nei confronti

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ABSTRACT

Beyond muscle hypertrophy: why dietary protein is important for endurance athletes1.

10 Luglio 2015

Massimo Spattini

Recovery from the demands of daily training is an essential element of a scientifically based periodized program whose twin goals are to maximize training adaptation and enhance performance. Prolonged endurance training sessions induce substantial metabolic perturbations in skeletal muscle, including the depletion of endogenous fuels and damage/disruption to muscle and body proteins. Therefore, increasing nutrient availability (i.e., carbohydrate

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ABSTRACT

Dieta disintossicante ed antinfiammatoria per il corretto funzionamento del nostro organismo.

10 Luglio 2015

Massimo Spattini

Ripeteremo fino alla nausea che un’alimentazione sana può fare veramente molto da un punto di vista terapeutico. Spesso, infatti, non ce ne accorgiamo ma gran parte delle malattie e delle condizioni di malessere, come il reflusso gastrico, la mancanza di energia, la difficoltà a riposare bene, sono dovute a uno stato infiammatorio del nostro organismo. Per questo

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ABSTRACT

Asparagi, i loro benefici per cuore e muscoli.

9 Luglio 2015

Massimo Spattini

Gli asparagi, grazie all’alto contenuto di potassio, fanno bene al cuore e ai muscoli. Presentano inoltre altre importanti doti terapeutiche, ecco i benefici: Gli asparagi contengono le seguenti sostanze: glucidi, protidi, fibre composte da cellulosa, pectine e lignina, vitamina A, quasi tutte le vitamine del gruppo B, vitamina C ed elementi minerali quali sodio, potassio (in alta percentuale), fosforo,

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ABSTRACT

Dietary Intake of Carotenoids and Their Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects in Cardiovascular Care.

8 Luglio 2015

Massimo Spattini

Cardiovascular disease related to atherosclerosis represents nowadays the largest cause of morbidity and mortality in developed countries. Due to inflammatory nature of atherosclerosis, several studies had been conducted in order to search for substances with anti-inflammatory activity on arterial walls, able to exert beneficial roles on health. Researches investigated the role of dietary carotenoids supplementation on cardiovascular disease,

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ABSTRACT

Una mela al giorno e non solo: la frutta nella dieta dello sportivo.

8 Luglio 2015

Massimo Spattini

Tutti gli sportivi sanno che è molto importante assumere molta acqua durante la giornata e, in particolare, nelle stagioni più calde e durante allenamenti intensi. Come abbiamo visto nell’articolo precedente, l’acqua necessaria per il nostro fabbisogno non è solo quella che si beve ma anche quella introdotta con gli alimenti e la frutta è una

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ARTICOLI

CORTISOLO E STRESS: E SE INVECE IL CORTISOLO FOSSE TROPPO BASSO?

7 Luglio 2015

Massimo Spattini

L’ACCADEMIA DEL FITNESS – Wellness & Anti-aging magazine – luglio 2015 –  Il cortisolo è senz’altro l’ormone che viene più frequentemente associato ad una condizione di stress e in effetti alti livelli di questo ormone vengono spesso rilevati sia in condizioni di stress acuto che cronico. Quest’attenzione nei confronti del cortisolo è soprattutto presente nell’approccio scientifico

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ABSTRACT

The Importance of Physical Fitness for Injury Prevention.

6 Luglio 2015

Massimo Spattini

Journal of special operations medicine : a peer reviewed journal for SOF medical professionals This report examines associations between injuries and flexibility, stretching, warm-up, and body composition. Military studies show that either too much or too little flexibility increases injury risk. Static stretching prior to exercise does not appear to reduce the overall injury incidence,

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ABSTRACT

Lo chiamano “Il Muscolo dell’Anima”. Ecco perché allenarlo aumenterà la tua energia e vitalità.

6 Luglio 2015

Massimo Spattini

Tutti noi conosciamo le funzionalità dei muscoli principali del nostro corpo, ma in pochi conoscono l’importanza del muscolo Psoas (muscolo ileopsoas). Questo muscolo serve per la stabilizzazione del nostro corpo ed è fondamentale per il nostro equilibrio strutturale. Lo psoas è l’unico muscolo che collega le gambe alla colonna vertebrale, quindi dal suo buon funzionamento dipende

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ABSTRACT

Glutine: responsabile in 1 caso su 4 del colon irritabile.

4 Luglio 2015

Massimo Spattini

Stessi sintomi della celiachia ma patologie diverse… Se interrompe l’assunzione di cibi con glutine, un paziente su quattro non soffre più dei disturbi sinora attribuiti alla sindrome del colon irritabile o ad altre alterazioni dell’apparato digerente. A dirlo è uno studio dell’Associazione Italiana Gastroenterologi ed endoscopisti Ospedalieri (Aigo), condotto per verificare la reale diffusione della

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