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ABSTRACT

Physical exercise delays molecular aging by ten years

Massimo Spattini
If you are physically very active, the chances are your genetic material is ten years younger than it would be if you spent your life as a couch potato, researchers at King’s College London conclude in the Archives of Internal Medicine. The British researchers measured the length of the telomeres in 2400 twins for whom they had
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ABSTRACT

L’Obesità può accorciare di 8 anni la vita

Massimo Spattini
L’obesità e il sovrappeso, che coinvolgono ormai circa un terzo della popolazione mondiale, sono fra le principali sfide sanitarie da affrontare perché mettono a rischio la salute degli individui e finanche la durata della loro vita. Secondo uno studio appena pubblicato sulla rivista The Lancet Diabetes and Endocrinology, l’obesità e il sovrappeso possono ridurre l’aspettativa di vita fino a
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ABSTRACT

Attenzione allo iodio

Massimo Spattini
Mettiamocelo bene in testa: respirare l’aria di mare non serve a farci assumere iodio. Per questo è fondamentale mangiare cibi che ne siano ricchi, pesce, molluschi e crostacei di mare in primis, e condire con (poco) sale iodato. Il consiglio vale per tutti, ma in particolare per le giovani donne in età fertile, con l’obiettivo
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ABSTRACT

Le cipolle difendono stomaco e cuore Meglio se rosse e «pungenti»

Massimo Spattini
Una conferma delle potenzialità delle semplici cipolle arriva da uno studio italiano pubblicato su Molecular Nutrition & Food Research. Ricercatori dell’Istituto Mario Negri e dell’Università di Milano hanno confrontato le abitudini alimentari di 230 persone cui era stato diagnosticato un tumore dello stomaco con quelle di 547 persone senza questa patologia, osservando che chi consumava almeno
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ABSTRACT

Milk Intake May Increase Mortality, Fractures

Massimo Spattini
For years, the dairy industry has touted its products as good for bones due to the relatively high levels of calcium they contain. Putting aside for the moment the fact that there are many nondairy sources of calcium that offer other benefits to health (e.g., leafy greens), the link between dairy intake and bone health
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ABSTRACT

Celiachia e svezzamento: il momento dell’introduzione del glutine nella dieta non influenza l’intolleranza. Il parere dell’esperto

Massimo Spattini
Quando introdurre il primo biscotto o la prima pastina nella dieta di un lattante?La proposta di alimenti contenenti glutine durante lo svezzamento è sempre un momento delicato, specialmente per i bambini ad alto rischio di celiachia. C’è il timore che, sbagliando la tempistica, si possa favorire la comparsa dell’intolleranza. La raccomandazione è di far assaggiare
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ABSTRACT

Creatine works fine, even when it’s hot

Massimo Spattini
Creatine increases the amount of fluid in the body’s cells. Some trainers are still worried that creatine makes cells absorb so much water that there is not enough fluid available for other bodily functions, such as sweating. The researchers wanted to know whether this fear was grounded, so they performed an experiment in which they
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ABSTRACT

Pomegranate: A ‘superfood’ that goes straight to your heart

Massimo Spattini
Research has shown that drinking pomegranate juice (made from the fruit’s seeds) improved blood flow, lowered blood pressure and delayed the oxidation of LDL cholesterol in patients with coronary heart disease. (LDL cholesterol becomes even more damaging once it’s oxidized.) Scientists suspect pomegranate’s polyphenols may also help prevent plaque buildup in healthy people. Preliminary research
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