BLOG - Pagina 163 di 168 - Dr. MASSIMO SPATTINI

ABSTRACT

Le fragole contro il colesterolo

19 Maggio 2014

Massimo Spattini

Molti studi suggeriscono che una maggiore assunzione di flavonoidi, in particolare di bacche sono collegati con una riduzione dei rischi di malattie cardiovascolari. A. Basu, da Oklahoma State University (Oklahoma, USA), e colleghi hanno somministrato una bevanda contenente polvere di fragola liofilizzata (50 grammi / die), a 60 soggetti (età media 49 anni, BMI medio

ABSTRACT

Gli antiossidanti bloccano alcuni vantaggi dell’allenamento

16 Maggio 2014

Massimo Spattini

Uno dei modi in cui il muscolo cresce è attraverso l’azione dell’ormone insulino simile1 (IGF-1). L’esercizio fisico del muscolo produce IGF-1, che stimola ulteriore crescita muscolare. Ricerche di laboratorio hanno dimostrato che la produzione di radicali liberi è fondamentale per la funzione del IGF-1. Quando vengono assunti antiossidanti alle cellule muscolari in laboratorio, la

ABSTRACT

i mirtilli come integratore antioestrogenico

15 Maggio 2014

Massimo Spattini

I fenoli dei mirtilli rendono le cellule meno sensibili alle gli effetti negativi dell’estradiolo , ma lasciano gli effetti desiderabili del ormone intatti . E ‘possibile trarre questa conclusione da uno studio sugli animali fatto da oncologi presso l’Università di Louisville negli Stati Uniti , che sarà presto pubblicato sul Journal of Agricultural and Food

ABSTRACT

L’alto consumo di sodio accellera l’invecchiamento

14 Maggio 2014

Massimo Spattini

I telomeri sono le estremità dei cromosomi , proteggono la complessa struttura del DNA dal deterioramento durante la divisione cellulare . L’accorciamento dei telomeri è considerato un indicatore dell’invecchiamento cellulare , e telomeri accorciati prematuramente sono stati collegati con l’aumento del rischio di tumori , malattie cardiache , demenza e morte . Haidong Zhu ,

Medicina

DIMAGRIRE CON LA TERMOGENESI

3 Maggio 2014

Redazione

Con l’avvicinarsi dell’estate l’obiettivo della maggior parte delle persone Fitness Oriented, è quello di mettersi particolarmente in forma, cioè di raggiungere in pratica una percentuale di grasso che sia compatibile con l’evidenziazione della definizione muscolare e soprattutto del cosiddetto “six-pack” ovverosia degli addominali scolpiti. Tutto questo è ovviamente raggiungibile tramite una intensificazione dell’allenamento sia aerobico

ARTICOLI

IL PRE-WORKOUT IDEALE

2 Maggio 2014

Redazione

Da circa 30 anni mi reco negli USA ogni estate sia per passare le vacanze, sia per corsi di aggiornamento e stage che riguardano il fitness, la nutrizione, la medicina funzionale ed antiaging. Una cosa che mi ha sempre affascinato degli USA è la grande diffusione degli integratori alimentari. Interi reparti dei supermercati sono ad

ABSTRACT

HIIT AD ALTA INTENSITA’

18 Aprile 2014

Massimo Spattini

HIIT AD ALTA INTENSITA’: IDEALE PER MIGLIORARE VELOCEMENTE LA FORMA FISICA L’HIIT comporta esercizi ad alta intensità con ripetizioni molto vicine tra loro (esempio 30 secondi) seguite da intervalli di riposo tra un esercizio e l’altro da 30 secondi a 4 minuti. In uno studio condotto da Todd Astorino della California State University, di

ABSTRACT

HIIT PER PAZIENTI CON PROBLEMI CARDIACI

17 Aprile 2014

Massimo Spattini

L’interval training ad alta intensità (HIIT) sviluppa velocemente la capacità aerobica. Molti medici esitano nel consigliare ai propri pazienti, in particolare quelli con problemi cardiovascolari, l’ HIIT, preoccupati riguardo ad una possibile aritmia del cuore o a lesioni muscoloscheletriche. Una ricerca effettuata presso la University of Queensland a Brisbane, Australia, riporta che pazienti che soffrivano

ABSTRACT

L’ALLENAMENTO DI RESISTENZA INCREMENTA IL CONSUMO DI GRASSI

16 Aprile 2014

Massimo Spattini

L’obesità causa un accumulo di grassi nei muscoli. Questo è collegato ad un metabolismo dei grassi anomalo. Ricercatori francesi dell’Institute of Metabolic and Cardiovascular Diseases di Toulouse hanno sottoposto persone obese ad un allenamento di resistenza della durata di otto settimane, ottenendo una riduzione del 42% dei grassi nei muscoli. Questi cambiamenti si sono

ABSTRACT

UN LIBRO SPIEGA LA DIETA ANTI-CANCRO

8 Aprile 2014

Massimo Spattini

Si dice che quasi tre tumori su dieci nascano dalle cattive abitudini alimentari. Basta questo dato per far capire come e quanto una sana alimentazione possa rivelarsi davvero importante per riuscire a contrastare l’eventuale avanzata di diverse patologie neoplastiche. Probabilmente nasce anche da questa osservazione la fatica libraria di Cesare Gridelli, direttore del Dipartimento di Oncoematologia all’Ospedale Moscati

Dr. Massimo Spattini

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