Lifestyle

APPROCCIO CONSAPEVOLE PER RAGGIUNGERE LA PROPRIA FELICITÀ

31 Maggio 2020

Massimo Spattini

Vorrei iniziare il discorso ponendo una domanda: quando è stata l’ultima volta che avete pensato “non potrei essere più felice …”, non riuscite a ricordarlo vero? Non è una domanda così scontata perché oggi viviamo in un mondo in cui non ci si ferma mai, magari con il corpo sì, ma con la mente? La

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ABSTRACT

FARMACI ANTIACIDI E CARENZA DI MICRONUTRIENTI

30 Maggio 2020

Massimo Spattini

Lo sai che quando assumi farmaci antiacidi, farmaci in grado di bloccare la produzione di acido cloridrico, tu stai inibendo la capacità del tuo organismo di assorbire nutrienti come la vitamina b12, magnesio, zinco e calcio? Assumere questi farmaci significa andare  a bloccare l’acido che può causare bruciore di stomaco e reflusso e per quanto

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Integrazione alimentare

MAGNESIO, POTASSIO E I LORO BENEFICI SOPRATTUTTO IN ESTATE

29 Maggio 2020

Massimo Spattini

Doveroso fare alcune premesse. È ormai da tempo che sia sulla letteratura scientifica che nel parlare comune viene trattato l’argomento delle microcarenze. Da quando infatti l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha cambiato il paradigma rispetto lo stato di salute (non più compreso nella dicotomia salute/patologia in cui lo stato di salute era semplicemente l’assenza della

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ABSTRACT

LE PERSONE IN SOVRAPPESO RISCHIANO LA CARENZA DI VITAMINA D

27 Maggio 2020

Massimo Spattini

La vitamina D aiuta l’assorbimento del calcio nelle ossa. Le persone carenti di vitamina D hanno ossa e denti fragili ed hanno un aumentato rischio di fratture ossee. La maggior parte della vitamina D viene prodotta nella pelle e comporta una reazione che dipende dalla luce solare. Per anni, gli scienziati hanno ipotizzato che le

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ABSTRACT

ALLENARSI DUE VOLTE AL GIORNO STRESSA GLI ORMONI

26 Maggio 2020

Massimo Spattini

Molti atleti si allenano più volte al giorno per essere più performanti nelle competizioni. I culturisti si allenano spesso al mattino e poi eseguono un secondo work-out alla sera. Allenarsi due volte al giorno è un “rituale” ad esempio per i calciatori, i lottatori, i corridori e i calciatori. Eppure non si conoscono bene gli

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ABSTRACT

VITAMINA D3: EFFETTO PREVENTIVO CONTRO LA POLMONITE INTERSTIZIALE

25 Maggio 2020

Redazione

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Il calcitriolo [1,25 (OH) 2 D 3 ] viene frequentemente studiato con lo scopo di valutare il suo effetto preventivo contro la polmonite interstiziale. Sebbene il colecalciferolo (vitamina D3 non attivata) possa essere facilmente ottenuto con la dieta e abbia un’emivita più lunga rispetto al calcitriolo,  sono state fatte  poche ricerche in merito ai suoi

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ABSTRACT

RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO CON IL CIBO

24 Maggio 2020

Massimo Spattini

Tratto da worldhealth.net E’ ovvio che avere un sistema immunitario forte è importante a causa del ruolo che esso svolge nella protezione del corpo da malattie e infezioni. Quando il sistema immunitario funziona correttamente, può identificare batteri, virus e altri agenti patogeni, distinguendoli dalle nostre stesse cellule e arrestarli. Sfortunatamente il sistema immunitario può essere

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ABSTRACT

LE ANTOCIANINE DEL SAMBUCO HANNO UN EFFETTO ANTIVIRALE

24 Maggio 2020

Massimo Spattini

Da sempre gli esperti di Medicina Naturale sanno che le bacche di sambuco combattono l’influenza, ma fino ad ora non si sapeva quale fosse il meccanismo. Dei ricercatori hanno applicato, in laboratorio, il sambuco alle cellule prima, durante e dopo l’infezione con il virus influenzale. I medici ritengono che le antocianine presenti nel sambuco impediscano

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ABSTRACT

È NECESSARIO L’ ESERCIZIO FISICO DURANTE L’ISOLAMENTO SOCIALE

24 Maggio 2020

Massimo Spattini

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Tratto da worldhealth.net Non è un segreto che l’esercizio fisico regolare sia importante, anche nei periodi migliori. Di recente non siamo davvero nel migliore dei casi e, in mezzo a questo esercizio di distanziamento e isolamento sociale che tutti dobbiamo praticare, l’esercizio fisico potrebbe essere più importante che mai. Tutti noi abbiamo presenti i film

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ABSTRACT

PROBIOTICI E STIMOLAZIONE DEL SISTEMA IMMUNITARIO

23 Maggio 2020

Massimo Spattini

Il tratto gastrointestinale è uno degli ecosistemi più microbiologicamente attivi e i batteri che formano il microbiota svolgono un ruolo fondamentale nel funzionamento del sistema immunitario. Attualmente i probiotici sono definiti come “microrganismi vivi che, quando somministrati in dosi appropriate, conferiscono un beneficio alla salute dell’ospite”. I microrganismi più comuni usati come probiotici sono i lattobacilli

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