Max 2014 – 4 bis
Interviste

UN ITALIANO IN AMERICA

Massimo Spattini
CARTA D’IDENTITA’ Nome: Massimo Spattini Bio: campione di body building, medico chirurgo, specialista in Medicina dello Sport e in Scienza dell’Alimentazione, certificato in America in Antiaging e Medicina Funzionale. Affermato autore di testi all’avanguardia, da trent’anni  fra l’Italia e gli States, sempre alla ricerca delle ultime novità. Già docente ai Corsi di Formazione all’Università La Sapienza di
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Longevity written on desert road
ABSTRACT

ORMONE DELLA CRESCITA E LONGEVITA’

Massimo Spattini
Il GH è un controverso farmaco anti-aging. Alcuni medici prescrivono GH per ripristinare la “giovinezza” e migliorare la massa magra corporea. Questo approccio potrebbe avere i suoi difetti. Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Science Advances suggerisce che bassi livelli di GH possono aiutare a vivere più a lungo. I ricercatori hanno identificato una mutazione
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Man cooking healthy food
Alimentazione

LA DIETA MIGLIORE PER AUMENTARE LA MASSA

Massimo Spattini
Una buona parte delle persone che frequentano le palestre lo fa per incrementare la massa muscolare ma spesso gli sforzi non sono ripagati in quanto contemporaneamente alla base non c’è una adeguata dieta. La dieta ottimale per favorire la massa muscolare deve ottimizzare al meglio il metabolismo sia delle proteine, che dei carboidrati, che dei
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ABSTRACT

LA SAUNA MIGLIORA LA CRESCITA MUSCOLARE, LA PERDITA DI GRASSO, IL RECUPERO E RIDUCE L’IPERTENSIONE

Massimo Spattini
Un nuovo studio finlandese conferma che fare la sauna può ridurre il rischio di ipertensione. Lo studio è stato pubblicato sull’American Journal of Hypertension e ha esaminato 1621 uomini di mezza età nel corso di 25 anni con pressione sanguigna nei range di normalità. “L’utilizzo regolare della sauna è associato ad un ridotto rischio di
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Senior Woman On Running Machine In Gym
Allenamento

ESERCIZIO FISICO: TUTTA SALUTE!

Massimo Spattini
Ultimamente escono molti studi che verificano l’effetto biologico dell’esercizio fisico su determinati tipi di tessuti dell’organismo. Dopo la scoperta dell’irisina (molecola prodotta dal muscolo che favorisce la conversione del grasso bianco di deposito in grasso beige metabolicamente attivo) i muscoli vengono considerati oggi un vero e proprio organo endocrino cambiando il loro paradigma come già
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CAFFEINA E PERFORMANCE
ABSTRACT

CAFFEINA PER LA PERFORMANCE FISICA E MENTALE

Massimo Spattini
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Un nuovo studio mostra che la caffeina è in grado di aumentare le prestazioni fisiche e mentali. Se assunta nella quantità giornaliera raccomandata di 400 mg, circa quattro tazze di caffè, la caffeina non comporta danni permanenti all’organismo. Una review condotta dall’International Life Science Institute (ILSI) ha rilevato la sicurezza di 400 mg di caffeina
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Vitamin Omega 3 fish oil capsules come out from a medicine bottl
ABSTRACT

OLIO DI PESCE A BASSE DOSI E DIMAGRIMENTO

Massimo Spattini
I ricercatori di Inserm in Francia hanno preso 30 donne con diabete di tipo 2. Metà di loro sono state integrate con 3g di olio di pesce e metà hanno assunto un placebo per 2 mesi. Il risultato è stata una netta perdita di grasso nel gruppo che aveva assunto olio di pesce. Durante una
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EDITORIALE

LA MEDICINA DEL DOMANI È GIÀ PRESENTE

Massimo Spattini
Nella società moderna ormai sono sempre più in aumento le MNT (malattie non trasmissibili) come l’ictus, le malattie coronariche, il cancro, le malattie respiratorie e il diabete, le malattie neurodegenerative, l’artrosi e, se la consideriamo una malattia, l’obesità. Tali patologie di natura multifattoriale rappresentano i maggiori costi per il sistema sanitario nazionale. Tutte le fasce
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