Gesunde Ernährung Gesicht aus Gemüse auf Teller
ABSTRACT

PIU’ FRUTTA E VERDURA PER ESSERE PIU’ FELICI

Massimo Spattini
Mangiare più frutta e verdura aumenta i livelli di felicità delle persone. Lo studio, condotto da ricercatori dell’Università inglese di Warwick, in collaborazione con l’Università di Queensland, in Australia, è stato pubblicato dall’American Journal of Public Health, ed indica come un consumo fino ad otto porzioni al giorno contribuisca, in modo proporzionale, al miglioramento dell’umore
Read more
sadness
ABSTRACT

DEPRESSIONE, MALATTIA DELLA MENTE E DEL CORPO

Massimo Spattini
  Numerosi studi confermano che la depressione non sia una patologia esclusivamente mentale ma che in realtà interessi tutto l’organismo. In una ricerca condotta presso l’Università di Granada e pubblicata dal Journal of Clinical Psychiatry, sono stati rianalizzati 29 studi precedenti che avevano coinvolto 3961 persone a cui era stata diagnosticata una depressione maggiore. In
Read more
STOP DIABETES CONCEPT
ABSTRACT

CURARE IL DIABETE DI TIPO II CON UNA SANA ALIMENTAZIONE

Massimo Spattini
  Molto spesso il diabete è considerato una patologia irreversibile con la quale convivere per tutta la vita, ma non è sempre così. In molti casi, infatti, seguendo una sana alimentazione ed un corretto stile di vita, la patologia si rivela reversibile ed i risultati possono essere duraturi purché si continui a monitorare il peso
Read more
Mitocondrio
ABSTRACT

IPERTENSIONE: COENZIMA Q10 PER RIDURRE L’INFIAMMAZIONE

Massimo Spattini
Un fattore molto trascurato nella cura della stanchezza cronica è il coenzima Q10. La produzione di energia da parte dell’organismo è legata, oltre che alla quantità di calorie introdotte con la dieta, anche alla sua capacità di demolire e metabolizzare a livello cellulare le sostanze nutritive (in particolare glucosio, aminoacidi e acidi grassi) con produzione
Read more
Max-allenam. spalle
Allenamento

ALLENAMENTO IN MULTIFREQUENZA O MONOFREQUENZA

Massimo Spattini
Finora abbiamo spesso parlato di alimentazione, questa volta voglio invece affrontare una questione molto dibattuta che riguarda l’allenamento: “qual è la frequenza ottimale per la crescita muscolare?. Facendo un breve excursus nella storia del bodybuilding notiamo che i primi atleti importanti, come ad esempio Steve Reeves, famoso interprete di numerosi film a carattere mitologico, erano
Read more
Scrambled eggs and toast
ABSTRACT

UOVA A COLAZIONE PER MANTENERSI IN FORMA

Massimo Spattini
Maria Luz Fernandez dell’ Università del Connecticut – sezione Dipartimento di Scienze della Nutrizione- ha scoperto che mangiare uova a colazione aiuta a mantenersi in forma: il loro segreto sta nelle loro proteine che sfamano e ti aiutano a mangiare meno facendoti quindi dimagrire! La sua ricerca è stata pubblicata su “Nutrition Research” e si è basata su un
Read more
crossfit man tired relaxed after workout
ABSTRACT

CIBI CHE AIUTANO NATURALMENTE AD ALLEVIARE I DOLORI MUSCOLARI

Massimo Spattini
Dopo un allenamento pesante può capitare di sentire i muscoli doloranti e di non riuscire più a muoverli. Fortunatamente però, per stare meglio ed accelerare i tempi di recupero, basta semplicemente scegliere specifici alimenti che contengano i giusti nutrienti. Diversamente da quanto molta gente creda infatti, i dolori muscolari non sono legati allo smaltimento dell’acido
Read more
Herb mate (yerba mate) – traditional tea of Latin America. Herb
ABSTRACT

PIU’ ENERGIA CON L’ERBA MATE

Massimo Spattini
L’ “Erba mate”, da cui si ricava la bevanda energetica più diffusa nel Sud America, veniva servita per tradizione in una “calebassa”, ovvero un contenitore vuoto realizzato con una zucca: proprio da questa usanza deriva il termine “mate” che in spagnolo significa appunto zucca. L’Erba mate è un arbusto sempreverde ampiamente utilizzato dalle popolazioni indigene
Read more
© MASSIMO SPATTINI 2026 - P.IVA 01878160348
Close

Share this video