Settembre 2015 - Pagina 2 di 19 - Dr. MASSIMO SPATTINI

La Dieta COMe essere in forma – 1a parte

3 Settembre 2015

Redazione

OLYMPIAN’S – novembre/dicembre 2014 Ho sempre ritenuto importante e necessario praticare quello che si predica ed ho sempre pensato che se si sostiene una teoria bisogna poi dimostrarla coi fatti soprattutto su se stessi. Per me non hanno credibilità i dietologi sovrappeso o gli allenatori fuori forma, i medici che fumano e gli scienziati che non sperimentano.

La Dieta COMe essere in forma – 2a parte

3 Settembre 2015

Redazione

OLYMPIAN’S – gennaio/febbraio 2015 Nella prima parte ho descritto la routine che mi permette di rimanere intorno all’8-9% di grasso corporeo tutto l’anno. Normalmente, 4 mesi prima della data prefissata, riduco il contenuto calorico della dieta diminuendo di circa il 20% le calorie, soprattutto a carico dei grassi passando da 2800 a 2300 kcal, con una percentuale

I 10 COMANDAMENTI DEL GURU

3 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – febbraio 2005 Massimo Spattini ha fatto del fitness una filosofia di vita per sé e per tutte le persone a cui cerca di trasmettere la scienza del vivere sani, a lungo, soddisfatti di sé stessi e del proprio aspetto fisico. Quest’ultimo è il motivo per cui è considerato dai suoi pazienti,

IL RITORNO ALLE ORIGINI E LE NUOVE APERTURE

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – 2002 Mi ricordo ancora quando nel 1997, dopo un corso dell’Accademia del Fitness, al quale avevano partecipato più di cento corsisti, Enrico Veronese mi disse: “Perché non organizziamo una gara altezza/peso per dare un riscontro agonistico a quello che insegniamo nelle nostre lezioni?”. Io risposi: “La NABBA è già da anni che

IN MEMORIA DI ART ZELLER

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – agosto 1999 ART ZELLER : il più grande fotografo di body building di tutti i tempi Avevo saputo della malattia di Artie prima delle vacanze di Natale da Alex Ardenti, il quale aveva sentito delle voci. Poco dopo ebbi la conferma della gravità della malattia di Artie da Samir Bannout e quindi

I MUSCOLI DELLA CALIFORNIA

3 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – ottobre 1998 Quest’anno il Festival del Fitness è stato per me estremamente impegnativo. Infatti, oltre alla direzione di “Muscle Beach Gym” mi è stata affidata anche l’organizzazione delle esibizioni degli atleti presso lo stand della “Weider”. L’unico problema era che “Muscle Beach Gym” era collocato agli “antipodi” del padiglione Weider ed

VI ASPETTO TUTTI A MUSCLE BEACH

3 Settembre 2015

Redazione

1998 “Muscle Beach Gym” by Spattini, la grande palestra all’aperto attrezzata Power House sarà puntualmente al suo posto anche quest’anno al Festival del Fitness. Non solo: la formula ha avuto tanto successo che verrà riproposta tale e quale anche al Festival del Fitness di Miami che si terrà a marzo 1999 e per quella occasione

IL SEGRETO AMERICANO 10 ANNI DOPO

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – 1996 Eccoci qui ancora dopo 10 anni a cercare di analizzare le ragioni della schiacciante superiorità americana nel Body Building e di capire come mai dal Body Building italiano non riesca ad emergere un atleta che si piazzi almeno nei primi 10 al “Mr. Olympia”. Dieci anni fa, analizzando l’esperienza di allora,

IL SEGRETO AMERICANO – Le split routines

3 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – dicembre 1986 Tutti voi lettori di Sportman vi sarete chiesti, almeno una volta, le ragioni della schiacciante supremazia degli atleti americani di body building. Come mai sono così muscolosi e sembrano più grossi? Esiste forse qualche segreto nascosto o qualche formula magica? Se così fosse realmente, invece che alla medicina avrei

ZMA E’ EFFICACE?

3 Settembre 2015

Redazione

www.vitamincenter.it – forum – settembre 2009 Domanda Salve doc spesso trovo nelle indicazioni dello ZMA di assumerlo la sera prima di dormire, mah…. la mia domanda è questa: la notte non è meglio assecondare la naturale produzione di GH e rimandare al massimo alla mattina eventuali integrazioni che possono stimolare il testosterone? Inoltre vorrei un

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