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Sources of Vitamin B12
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CARENZA DI VITAMINA B12 E INIBITORI DI POMPA PROTONICA

Massimo Spattini
I PPI (Inibitori Pompa Protonica) bloccano la secrezione di H+ (ioni idrogeno) a livello delle cellule parietali dello stomaco, portando quindi ad una diminuzione dell’acidità gastrica, indispensabile per l’assorbimento di diversi nutrienti quali la vitamina B12. Infatti, l’uso prolungato di questi farmaci porta inevitabilmente ad un assorbimento ridotto di questa vitamina, che si manifesta con
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junge Frau hat Rückenschmerzen
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PPI E DANNI RENALI

Massimo Spattini
I PPI (Inibitori Pompa Protonica) sono inibitori della secrezione acida gastrica. Questi farmaci sono considerati generalmente come sicuri ma ultimamente collegati a patologie renali, tra cui la nefrite interstiziale, un’infiammazione acuta dell’interstizio renale, in cui i tubuli renali si rigonfiano e interferiscono con la filtrazione delle tossine. Un grande studio caso-controllo pubblicato nel 2013 ha
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Keto, ketogenic diet, low carb, high good fat , healthy food
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DIETA CHETOGENICA E TUMORI

Massimo Spattini
Il cancro è largamente considerato come una disfunzione genetica dovuta a mutazioni del DNA nucleare nei confronti degli onco-soppressori. Il Dr. Thomas Seyfried (professore al Boston College, Chestnut Hill, Massachusetts) non è d’accordo con questa visione maggioritaria: afferma come invece sia correlato ad un disturbo metabolico dei mitocondri (in accordo con la teoria originaria degli
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two woman in bikini lie on the sand on the sea beach for sunbath
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DANNI ALLA PELLE INDOTTI DAI RAGGI UV, UNA SOLUZIONE C’È: L’ASTAXANTINA

Massimo Spattini
L’Astaxantina, l’antiossidante più potente ad oggi conosciuto, è stata dimostrata ridurre i danni alla pelle e l’invecchiamento causato dai raggi UV. La struttura unica dell’Astaxantina la rende una spugna naturale per gli UV. L’Astaxantina però ha anche altre proprietà fondamentali che riducono l’impatto negativo dei raggi UV: un recente studio clinico del 2017 condotto in
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LO SAPEVI CHE IL CUORE È IL NOSTRO SECONDO CERVELLO?

Massimo Spattini
L’istituto HeartMath (o Istituto di matematica del cuore) di Boulder Creek, in California, sta studiando il corpo umano sotto una luce nuova. Da sempre c’è il paradosso del cuore che comincia a battere prima del cervello nel bambino in via di sviluppo. Ciò ha stimolato i medici a chiedersi da dove provenga l’intelligenza necessaria per
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Oral contraceptive pill on pharmacy counter with colorful pills
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CONTRACCETTIVI ORMONALI E TUMORE AL SENO: UNO STUDIO ITALIANO NE ESCLUDE L’ASSOCAZIONE

Massimo Spattini
I contraccettivi ormonali combinati (CHC), cioè quelli che contengono sia un estrogeno sia un progestinico, rappresentano il metodo contraccettivo più utilizzato al mondo. Sono da sempre accusati di contribuire all’insorgenza del tumore al seno nelle donne; un nuovo studio però, condotto dai ricercatori dell’Azienda Ospedaliera Universitaria Policlinico di Modena, dimostrerebbe il contrario. La ricerca ha
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White cup of earl grey tea and coffee on wooden background
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IL CAFFE’ AUMENTA LA PROTEINA LEGANTE GLI ORMONI SESSUALI

Massimo Spattini
In alcuni studi la caffeina ha dimostrato la capacità di aumentare i livelli di testosterone, però in uno studio pubblicato su Cancer Causes and Control del 2018 “Consumption of caffeinated beverages and serum concentrations of sex steroid hormones in US men”, si è riscontrata una correlazione positiva tra consumo di caffè e SHBG (sex hormone-binding
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Muscular man doing push-ups
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ASSUNZIONE DI PROTEINE PRIMA DI ANDARE A LETTO

Massimo Spattini
Il sonno favorisce il recupero. Peter Res del Maastricht University Medical Center e colleghi hanno scoperto che consumare 20 grammi di caseine 30 minuti prima di coricarsi favorisce di più la sintesi proteica rispetto al placebo. I soggetti del test hanno eseguito un intenso allenamento con i pesi alle 20:00. L’integrazione di caseine ha aumentato
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Hand mit Stift zeichnet chemische Strukturformel von Leucin
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PROTEINE + LEUCINA

Massimo Spattini
La leucina è un aminoacido fondamentale per stimolare la sintesi proteica muscolare. Oltre a costruire le proteine, la leucina è una molecola di segnalazione che innesca un percorso di sintesi proteica chiamato mTOR. Proteine ad alto contenuto di leucina innescano la sintesi proteica, anche in assenza di tensione muscolare ed esercizio fisico. Questo è particolarmente
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