CELLULITE : cos’è

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Sportman & Fitness – giugno 1996 Praticamente tutte le donne (90%), in maggiore o minore misura, sono colpite dalla cellulite”. La condizione necessaria per il suo instaurarsi è infatti la presenza di estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Ecco liquidata in poche parole la speranza di tante donne che combattono quotidianamente l’inestetismo numero uno (ma è proprio
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EFFETTI COLLATERALI DEGLI ANABOLIZZANTI – 2°

Redazione
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Body’s Magazine – maggio 1988 Fermiamoci un attimo a pensare a questi effetti, che tra quelli a breve termine sono forse i peggiori. Per quanto riguarda quelli sessuali, sono un vantaggio, penserete. Diciamo di si, ma devo ricordare che un aumento della libido, se non soddisfatto (Freud insegna …) si può trasformare in pulsioni di altra
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ATTIVITA’ FISICA E SINDROME METABOLICA

Redazione
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NEW PARMA – nov/dic 2010 Da qualche anno ai convegni di Medicina Dello Sport non si fa altro che parlare della sindrome metabolica. Questa sindrome che, come abbiamo visto nell’articolo specifico su questa stessa rivista, fondamentalmente consiste in un deficit del funzionamento dell’insulina accompagnato da sovrappeso soprattutto a livello centrale, ipertensione e dislipidemia borderline, ridotta tolleranza
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AEROBICA PER DIMAGRIRE – 3 –

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NEW PARMA – mag/giu 2010 Nei precedenti articoli abbiamo parlato di quale attività aerobica privilegiare e della durata, frequenza e intensità della stessa. Rimane da prendere in considerazione “quando”! Il problema può sembrare banale ed in effetti è senz’altro più importante farla comunque che condizionarne l’esecuzione ad una specifica possibilità di orario. In effetti però la
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Young athletic sportspeople training on body builders
Allenamento

AEROBICA PER DIMAGRIRE – 2 –

Redazione
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Nell’articolo precedente (Aerobica per dimagrire-1) avevamo visto quanta (almeno 40’), quante volte (5 volte alla settimana) e quale(corsa, camminata veloce) fosse l’attività aerobica necessaria per ottenere il miglior dimagrimento. Rimane però ancora da trattare  il “come” e il “quando”. Per quanto riguarda il “come” però le cose si fanno un po’ più complicate. Se dobbiamo parlare di
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AEROBICA PER DIMAGRIRE – 1-

Redazione
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NEW PARMA – gen/feb 2010 Dopo le festività di Natale, Capodanno e le varie cene sociali che normalmente vengono organizzate a fine anno è normale mettere su un po’ di grasso. Da alcune statistiche sembra che in media si aumenti in questo periodo circa 1,5 kg. di grasso corporeo che difficilmente si smaltisce a meno
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COME COSTRUIRE DELTOIDI VINCENTI

Redazione
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Sportman & Fitness – mar/apr 2006 Ritengo di essermi accostato alla cultura fisica proprio perché avevo le spalle strette e quindi il mio proposito era, come quello di tanti altri ragazzi, quello di “allargare le spalle”. Di conseguenza ho sempre dedicato molta attenzione ai deltoidi dando loro la priorità muscolare e concentrandomi sempre al massimo. Ricordo
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PETTORALI D’ACCIAIO

Redazione
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Sportman & Fitness – gen/feb 2006 Da ragazzino ero molto magro, pesavo circa 60 kg., ma ero affascinato dai fisici muscolosi quali Steve Reeves, Gordon Scott, ma soprattutto ero rimasto impressionato dai pettorali di Serge Nubret, che avevo visto in un film. Già all’età di 15 anni ero diventato un fanatico delle “flessioni a terra” (in
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ATTIVITA’ SPORTIVA E CRONOBIOLOGIA

Redazione
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In passato, si è tentato di applicare i bioritmi all’allenamento sportivo (ad esempio per la selezione dei calciatori), ma poi, con maggior serietà ed efficacia ci si è rivolti alla cronobiologia. L’andamento del ritmo circadiano “dell’umore”, di un individuo, mostra come lo stato d’animo migliore coincida con le ore pomeridiane e serali. Ciò può avere
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Allenamento 3 per FB
Allenamento

QUANTO?

Redazione
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Non sempre “di più” è meglio. Penso che tra i cultori del ferro la più grande confusione ed i maggiori dubbi riguardino la giusta quantità di allenamento necessaria per ottenere dei buoni risultati a livello di guadagno muscolare. Anch’io non ne sono stato esente e forse anche oggi, dopo quasi 30 anni di allenamenti, non
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