EDITORIALE – Muscoli per vivere non solo per mostrarli

3 Febbraio 2007

Redazione

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Sportman & Fitness – nov/dic 2006 Anche quest’anno, come tutti gli anni, sono andato in California in estate. Da più di 20 anni sono solito affrontare queste vacanze-stage un po’ perché veramente la California ha un clima stupendo e bellezze naturali incredibili e soprattutto perché è la patria del fitness in tutte le sue espressioni, dal

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Lifestyle

QUANDO LO STRESS INGRASSA

2 Gennaio 2007

Redazione

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Al giorno d’oggi lo stress sembra essere il responsabile di tutti i nostri guai: gastrite, colite, infarti, allergie, disturbi del comportamento alimentare, insonnia, attacchi di panico, chi più ne ha più ne metta! Ma sapete anche che lo stress fa ingrassare e rende  impossibile il dimagrimento? E’ un fatto scientifico ed il vostro livello di

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Alimentazione

LA DIETA DELL’OROLOGIO

2 Gennaio 2007

Redazione

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Per dimagrire non conta solo la quantità di cibo ingerito ma anche la qualità e soprattutto l’ora della giornata in cui si fanno i pasti. Ecco i suggerimenti della cronodieta: carboidrati solo fino all’ora di pranzo mentre la sera tocca alle proteine… Che i ritmi biologici riguardano anche l’alimentazione lo dimostrò già negli anni ’70

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EDITORIALE – Nuovi eroi

3 Dicembre 2006

Redazione

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Sportman & Fitness – set/ott 2006 17 Luglio, sono su un Boeing 747 della Lufthansa che mi porterà a Los Angeles. Anelo quelle circa 11 ore di completo riposo, costretto alla immobilità assoluta sull’aereo. Questa volta, però, non potrò rimanere in ozio totale in quanto ho preventivato di scrivere l’editoriale che ora state leggendo, approfittando proprio

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EDITORIALE – Sportman lug/ago 2006

3 Settembre 2006

Redazione

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Sportman & Fitness – lug/ago 2006 Esimio Dott.Spattini sono un ragazzo di 25 anni,neofita dell’ attività in palestra.  La prima volta che ho ascoltato la sua voce è stato al Mr Olympia trasmesso su Italia1. Ho da subito apprezzato il suo commento. Purtroppo i suoi predecessori si dilungavano in contorte spiegazioni destinate agli addetti ai lavori

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EDITORIALE – Sportman gen/feb 2006

3 Maggio 2006

Redazione

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Sportman & Fitness – gen/feb 2006 Qualunque cosa tu possa fare, o sognare di fare, incominciala. L’audacia ha in sé il genio, potere e magia. Incominciala adesso. Goethe Nell’ultimo numero il  mio editoriale era stato un commiato nei confronti dei nostri lettori. Il signor Franco Fassi, per ragioni personali dovute a scelte di vita e di

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E TU DI CHE MORFOTIPO SEI?

3 Settembre 2004

Redazione

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California Sport & Fitness – giugno 2004 E’ noto che volendo dimagrire è meglio consumare le proteine preferibilmente alla sera, ma in realtà questo assunto è valido entro certi limiti e vediamo ora il perché. Parliamo di Cronomorfoterapia, cioè identifichiamo fondamentalmente due differenti morfologie di sovrappeso: a “pera” cioè ginoide, con accumulo nella parte inferiore del corpo

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ARTICOLI

ATTACCO ALLA CELLULITE

3 Settembre 2002

Redazione

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La cellulite o lipodistrofia si manifesta in modo persistente soprattutto nelle zone delle cosce, glutei e fianchi. Le zone colpite mostrano un’alterazione del tessuto adiposo sottocutaneo con accumulo di grassi e ristagno di liquidi. Abbiamo già visto come un fattore importantissimo per la distribuzione del grasso corporeo siano gli ormoni: il testosterone fa accumulare nel

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ARTICOLI

INTEGRATORI : cosa sono e come usarli

2 Settembre 2002

Redazione

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Benedetti o maledetti, gli integratori sono sempre più al centro dell’attenzione. Ma in realtà, cosa sono? Come usarli? La cosa più importante da sapere è che la sola integrazione non può sopperire ad un’alimentazione inadeguata, ad uno stile di vita errato, ad un allenamento sbagliato. I quattro fattori devono invece agire in sinergia tra di

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INTERVISTA A MASSIMO SPATTINI (di Enrico Veronese)

20 Ottobre 2001

Redazione

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Sportman & Fitness – aprile 1996 Il personaggio che vado ad intervistare non ha bisogno di presentazioni. E’ stato senza dubbio ed è ancora il riferimento, il modello per un’intera fascia di body­ builders, cioè di tutti coloro che vedono ancora nel culturismo la possibilità di uscire dal ghetto. Massimo, laureato in Medicina con specializzazione nello

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