Selection of healthy products. Balanced diet concept. Rustic bac
ABSTRACT

PERDERE PESO: COSA DICE LA SCIENZA

Redazione
Scagli la prima pietra chi non ha mai pensato, ad un certo punto della sua vita, di dover dimagrire un po’. Il web letteralmente straripa di metodi e rimedi per perdere peso, tuttavia in questa sede vogliamo essere realistici, pratici e scientifici, cercando al contempo di migliorare la vostra salute metabolica. Il miglior suggerimento è
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3d molecules of water concept background
ABSTRACT

ACQUA IDROGENATA PER CONTRASTARE LA FATICA CRONICA

Redazione
La stanchezza cronica è una condizione clinica definita da una stanchezza costante e protratta per un periodo maggiore di 6 mesi. Attualmente, la sindrome da stanchezza cronica (CFS) o fatica cronica idiopatica è altamente difficile da gestire perché non si conosce la causa e non esiste un trattamento specifico. Ciò che si sa è che,
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ABSTRACT

SONNO E INFIAMMAZIONE: PARTNER NELLA MALATTIA E NELLA SALUTE

Redazione
La scoperta di una significativa connessione tra il sistema nervoso centrale, il sonno e il sistema immunitario ha dimostrato che il sonno migliora le difese immunitarie e che i segnali afferenti delle cellule immunitarie favoriscono il sonno. In altre parole, un meccanismo attraverso il quale il sonno viene proposto per fornire un vantaggio in termini
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ABSTRACT

SPUNTINI SI O SPUNTINI NO?

Redazione
Nel bodybuilding la regola di consumare spuntini circa ogni 3 ore è abbastanza riconosciuta come un dogma. Le ragioni sono molteplici: consumando più pasti è più facile raggiungere il livello calorico necessario per aumentare la massa muscolare senza andare oltre le nostre capacità digestive ed enzimatiche; si riesce a distribuire l’importo proteico dando più volte
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Gym interior and free space for your decoration
Allenamento

CARDIO PRIMA O DOPO L’ALLENAMENTO CON I PESI?

Massimo Spattini
L’allenamento contro-resistenza immediatamente seguito dall’esercizio cardiovascolare è diventata una pratica standard per massimizzare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo. Nonostante l’uso popolare di questo approccio, è abbastanza evidente che il corpo risponde in modo molto diverso a entrambe le modalità di allenamento, soprattutto a livello molecolare e cellulare. Infatti, non solo le reazioni
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Melatonin hormone molecule.
ABSTRACT

MELATONINA E COVID-19

Redazione
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La melatonina è un ormone prodotto dall’organismo, quindi è fisiologicamente presente nel nostro corpo, migliora la qualità del sonno rendendolo profondo e ristoratore. E’ noto che un buon sonno promuove la risposta Th1 e quindi la produzione di interferone gamma che è un componente essenziale della risposta antivirale dell’organismo al COVID-19. I pazienti che mostrano
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ABSTRACT

GLI EFFETTI POSITIVI DELLA SAUNA

Redazione
La sauna è una pratica che ha origini molto antiche, e viene considerata una buona strategia per rilassare i muscoli e calmarsi. Uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Kagoshima ha voluto analizzare eventuali effetti positivi sulla salute indotti dalla sauna. Sono stati reclutati 25 uomini con elevato rischio cardiovascolare e sono stati messi in
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Acetylcysteine (N-acetylcysteine, NAC) drug molecule. Structural chemical formula and molecule model
ABSTRACT

COVID-19: UNA SPERANZA DALLA N-ACETILCISTEINA

Redazione
La FASEB (Federation of American Society of Experimental Biology) è un’organizzazione i cui membri rappresentano un totale di oltre 80.000 scienziati. Un loro recente rapporto dell’11/8/2020 afferma: “la somministrazione orale di N-acetilcisteina (NAC), alla dose di 600 mg due volte al giorno, può essere proposta a scopo preventivo finalizzato ad attenuare il rischio di sviluppare
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ABSTRACT

UOVA, COLESTEROLO E PATOLOGIE VASCOLARI

Redazione
Oltre a giovani atleti, anche molte persone di mezza età (e oltre) vogliono avere una dieta personalizzata. Alcuni di loro presentano livelli di lipidi nel sangue oltre la norma e sono preoccupati per la loro salute ed in modo particolare sono preoccupati per un alimento che potrebbe impattare su di essa. Parliamo dell’uovo, un alimento
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ABSTRACT

ATTIVITA’ FISICA E SISTEMA IMMUNITARIO

Massimo Spattini
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Durante un allenamento l’organismo è sottoposto a uno stress che, per essere positivo e comportare dei benefici fisiologici e modellare il corpo, deve essere proporzionato alle capacità soggettive e anche al riposo/recupero, durante il quale avvengono le modificazioni adattative. Possiamo quindi evidenziare che la risposta dell’apparato immunitario è comunque bifasica, ottenendo: miglioramento entro un certo
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