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FUMO E PATOLOGIE

15 Gennaio 2021

Redazione

Fumo, ictus e infarto. Con un solo fattore di rischio, ti porti a casa queste due spade di Damocle, appese ad un sottilissimo filo. Sappiamo da tempo come il fumo di sigaretta, ricco di composti mutageni ad azione cancerogena, concorra allo sviluppo del tumore ai polmoni, laringe, faringe, bocca, vescica e fegato. Tuttavia non tutti sanno che, nei forti fumatori,

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MOLECOLE ANTIAGING

13 Gennaio 2021

Redazione

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La senescenza è il processo di invecchiamento di un organismo, accompagnato da fenomeni involutivi di tipo fisiologico e funzionale. Una cellula senescente è una cellula il cui ciclo vitale raggiunge il capolinea e che dovrebbe essere eliminata dall’organismo dal sistema immunitario. Tuttavia, in alcuni casi il meccanismo si inceppa, le cellule non vengono distrutte e

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MIELE E INFEZIONI RESPIRATORIE

12 Gennaio 2021

Redazione

Fin da piccoli le nostre madri o nonne ci offrivano un cucchiaino di miele come emolliente e anti tosse, in caso di disturbi da raffreddamento. Ebbene, una nuova ricerca confermerebbe questa sua efficacia, addirittura migliore rispetto ai popolarissimi sintomatici da banco. Un team di ricercatori nel Regno Unito ha voluto verificare se il miele fosse

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TÈ VERDE E MEMORIA

7 Gennaio 2021

Redazione

Dell’invecchiare fa paura principalmente una cosa: perdere la memoria per le cose, le situazioni e gli affetti. La demenza è diventata una questione di primaria importanza che richiede misure urgenti. Nessuno è potenzialmente al riparo dalla perdita di lucidità. La prevenzione della demenza può essere influenzata da fattori dietetici. In effetti, ciò che mangiamo condiziona

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DIETA E UMORE: UNO STRETTO LEGAME

5 Gennaio 2021

Redazione

Mangiare bene e sano fa bene al nostro fisico, lo sapete già, ma sapete che fa bene anche al nostro umore e stati d’animo? Vi è una netta evidenza epidemiologica che una dieta povera di fitonutrienti è associata alla depressione. È stato anche dimostrato il contrario, ossia che una dieta sana, ricca di frutta, verdura,

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IGIENE ORALE E SALUTE

4 Gennaio 2021

Redazione

Da sempre ci raccomandano di lavare le mani prima di sedere a tavola, tuttavia ben pochi si ricordano di lavare i denti, una volta terminato il pasto. È noto ormai da anni che una scarsa igiene orale predispone ad infezioni che possono trasportare batteri nel sangue, causando infiammazione nel corpo. L’infiammazione incrementa i rischi di

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PROTEINE E CRESCITA MUSCOLARE

3 Gennaio 2021

Redazione

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Agli anziani che vogliono costruire massa muscolare (o mitigare la perdita di muscolo età-correlata) viene spesso consigliato di aumentare l’introito di proteine. Tuttavia, secondo i ricercatori dell’Università di Birmingham nel Regno Unito, questo suggerimento, seppur formalmente corretto, è troppo vago. Studio In questo studio, pubblicato su Frontiers in Nutrition, gli scienziati hanno formato 3 gruppi

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POTASSIO E PREVENZIONE MALATTIE

22 Dicembre 2020

Redazione

Il potassio è necessario per il normale funzionamento di tutte le cellule, e uno dei minerali maggiormente presenti nel nostro organismo. Influenza il battito cardiaco, il funzionamento di muscoli e nervi, favorisce la riduzione della pressione sanguigna. Da uno studio italiano, si scopre che solo il 4% degli uomini e il 2% delle donne assumono idonee

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FERRO E ZINCO PER LE DONNE

21 Dicembre 2020

Redazione

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Il ferro e lo zinco sono minerali essenziali, spesso presenti in fonti alimentari simili. FERRO – Presente in: carne, pesce, uova, legumi, frutta secca in guscio. Il ferro è essenziale per la formazione dell’emoglobina, una molecola che trasporta l’ossigeno nei tessuti, e di collagene; è inoltre fondamentale nei processi di respirazione cellulare e nel metabolismo degli acidi nucleici. ZINCO – Presente in: carne, pesce, frutti

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FRUTTA SECCA E SOVRAPPESO

15 Dicembre 2020

Redazione

Se credi ancora che mangiare frutta secca in guscio possa minare la tua linea, semplicemente perché è ricca di grassi e calorie, probabilmente è un po’ di tempo che non ti aggiorni. Sempre più prove hanno ribaltato questo assioma. I ricercatori di Harvard rammentano inoltre che chi consuma regolarmente frutta secca in guscio tende a

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