Handsome adult unrecognizable man holds a cigarette in his hand and smokes against a bright yellow sun, close-up
ABSTRACT

INFIAMMAZIONE DA FUMO, OBESITÀ E RUOLO DELL’ESERCIZIO FISICO

Massimo Spattini
Molte malattie legate a stili di vita scorretti, come l’obesità e il fumo di sigaretta, mostrano alla base un’infiammazione sistemica cronica, che ha contribuito sia all’inizio che alla progressione delle stesse. Mentre si sa che la fonte d’infiammazione nei soggetti obesi è principalmente il tessuto adiposo viscerale, l’infiammazione indotta dal fumo di sigaretta ha origine
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Portrait of a handsome well-dressed senior man with a basket ful
ABSTRACT

LIFESTYLE E IMMUNOSENESCENZA

Massimo Spattini
È ampiamente riconosciuto che l’invecchiamento è accompagnato dal rimodellamento di organi e apparati. Il sistema immunitario non fa differenze visto che nella senescenza si ha un numero ridotto di cellule “T naïve”, un aumento delle cellule T senescenti, una compromissione della funzione delle cellule monocitarie, delle natural killer (NK) e un aumento dell’infiammazione sistemica. Tutti
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astragalus,
COVID-19

ASTRAGALO PER IL SISTEMA IMMUNITARIO

Massimo Spattini
Dalla Medicina Cinese un aiuto per il Sistema Immunitario. L’astragalo è una pianta appartenente alla famiglia delle Fabaceae originaria della Cina e dell’estremo oriente. Delle oltre 200 specie di astragalo esistenti, quelle più diffuse ed utilizzate sono le varietà Astragalus membranaceus e Astragalus mongholicus. Da millenni l’astragalo è impiegato nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico
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Hungry woman in pajamas eating sweet cakes at night near refrige
Lifestyle

COME GESTIRE LA FAME DA STRESS DA ISOLAMENTO

Massimo Spattini
In questi giorni nei quali siamo tenuti a stare in casa è molto più facile, soprattutto se si ha un metabolismo preferenziale nei confronti dei carboidrati, avere dei momenti di fame compulsiva nei confronti soprattutto di dolci. Il Carb-Craving, o “desiderio dei carboidrati”, può essere descritto come una fame irresistibile, la voglia o il desiderio
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IMG_1736~photo
Lifestyle

STAI A CASA, STAI A DIETA E ALLENATI

Massimo Spattini
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In questo periodo del Coronavirus c’è poca informazione su come sia opportuno alimentarsi a scopo preventivo e quelle poche che si sono sentite in televisione a mio parere non sono valide, ma purtroppo i nutrizionisti che vengono interpellati o sono quelli di “regime” o quelli più alternativi perchè fanno “folklore”. Cercherei invece di stare in
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Tablet mit der chemischen Strukturformel von Kreatin
ABSTRACT

CREATINA E SISTEMA IMMUNITARIO

Massimo Spattini
Noi tutti conosciamo la creatina per i suoi effetti ergogenici, per favorire l’aumento della massa muscolare e anche per i suoi effetti protettivi a livello neuronale. Ad ampliare i range di effetti della creatina, un recente studio del 2019 condotto da Stefano di Biase ha delineato l’importanza detenuta dalla creatina sulla sorveglianza immunitaria da parte
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Corona Virus – Microbiology And Virology Concept – 3d Rendering
COVID-19

MEDICINA FUNZIONALE PER RAFFORZARE L’IMMUNITÀ

Massimo Spattini
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A cura dell’ IFM Medical Education Team Con la diffusione del coronavirus COVID-19, l’Istituto di Medicina Funzionale desidera ricordare che ci sono diversi passaggi che è possibile adottare per ridurre le possibilità di esposizione ai virus respiratori e per rafforzare la propria immunità. Le seguenti informazioni indicano cosa puoi fare per proteggere te stesso e
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fish and capsules
Integrazione alimentare

COME SCEGLIERE UN BUON OMEGA 3

Massimo Spattini
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In realtà il titolo avrebbe potuto essere “come scegliere l’omega 3 più adatto a te”. Se infatti esistono dei criteri generali sulla scelta degli acidi grassi essenziali (cui gli omega 3 appartengono) bisogna comunque prestare un po’ di attenzione. Gli omega 3 sono una classe di integratori molto utili nella gestione delle patologie legate al
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Shaker and scoop with protein powder
Integrazione alimentare

LE PROTEINE PRIMA DI DORMIRE

Massimo Spattini
Se questo titolo è riuscito ad attirare la vostra attenzione allora siete alla ricerca di un sistema per minimizzare i momenti di catabolismo muscolare e stimolare al massimo invece la vostra parte anabolica. Tutti quelli che sono “in costruzione” e che quindi desiderano ottenere il fisico tanto agognato, prima o poi si sono documentati sul
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