Gli atleti sanno quando qualcosa funziona e sanno come sviluppare programmi di allenamento più efficaci. Stuart Phillips del Dipartimento di Kinesiologia della McMaster University in Canada ha descritto come i muscoli crescono in risposta all’esercizio, alle proteine ​​e agli amminoacidi. I muscoli crescono quando la sintesi delle proteine ​​muscolari supera il catabolismo proteico e quando