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Superfood MAQUI BERRY. Superfoods antioxidant of indian mapuche, Chile. Bowl of fresh maqui berry and maqui berry tree branch on metal background, top view.
ABSTRACT

BACCHE DI MAQUI E CHIODI DI GAROFANO PER CONTRASTARE L’IPERINSULINEMIA

Massimo Spattini
Con invecchiamento, vita sedentaria, ed eccessivo consumo di zuccheri e amidi, l’insulina e la glicemia postprandiale possono aumentare fino a cronicizzare in iperinsulinemia, un rischio per molteplici malattie associate all’età, incluso il cancro. La maggior parte degli individui può affidarsi a test per la glicemia a digiuno annuali ma elevati livelli di insulina postprandiale possono,
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CANNELLA – GLICEMIA
Integrazione alimentare

COME COMBATTERE L’INSULINO-RESISTENZA PER MIGLIORARE LA COMPOSIZIONE CORPOREA

Massimo Spattini
L’insulino-resistenza è un fattore cruciale nell’insorgenza del diabete e si verifica quando il corpo e soprattutto i muscoli non rispondono normalmente all’insulina. Ciò fa si che i livelli di glucosio ed insulina nel sangue aumentino gradualmente e nella maggior parte dei casi senza sintomi. L’insulino-resistenza, associata all’iperglicemia e ad altre alterazioni metaboliche, aumenta il rischio
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ABSTRACT

L’ALLENAMENTO HIIT MIGLIORA LA REGOLAZIONE DELLA GLICEMIA

Massimo Spattini
Le principali organizzazioni sanitarie raccomandano che gli adulti facciano attività fisica per 150 minuti a settimana a moderata intensità. L’allenamento ad intervalli ad alta intensità o HIIT produce rapidi e sostanziali miglioramenti nel fitness e nella salute metabolica. Dopo diverse settimane i non atleti possono aspettarsi miglioramenti del 17 % nel consumo massimale di ossigeno,
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Old man hand holding walking stick
ABSTRACT

OSTEOARTRITE E METABOLISMO

Massimo Spattini
Una nuova review della letteratura rivela che l’osteoartrite può essere contrastata con l’esercizio fisico e una dieta sana. Da tempo si pensa che l’invecchiamento e l’osteoartrite vadano di pari passo. Moltissime persone soffrono di osteoartrite e sembra essere particolarmente prevalente nelle donne in post-menopausa, portando la comunità medica a credere che le sue cause si
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ABSTRACT

UN POTENTE MINERALE

Massimo Spattini
La supplementazione di magnesio nella dieta sembra in grado di abbassare i livelli di glicemia, ovvero la quantità di zucchero nel sangue, e combattere la resistenza all’insulina. Il magnesio è un minerale che è essenziale per centinaia di reazioni biochimiche nel corpo – in particolare, il metabolismo del glucosio e la produzione di energia cellulare.
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ABSTRACT

LA CANNELLA MIGLIORA LA REGOLAZIONE GLICEMICA

Massimo Spattini
Alcuni dei cibi più semplici sono i più salutari. La cannella è una popolare spezia da cucina utilizzata per insaporire i fiocchi d’avena, dolci, caffè e cioccolato caldo. Inoltre promuove il metabolismo insulinico e migliora il controllo degli zuccheri del sangue. La cannella contiene degli antiossidanti chiamati fenoli che diminuiscono l’infiammazione e migliorano la salute
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Fat woman training with personal trainer
ABSTRACT

Il TURNOVER ENERGETICO PREVIENE IL DIABETE DI TIPO 2

Massimo Spattini
Le persone affette da diabete di tipo II, patologia molto comune, regolano in maniera scarsa lo zucchero nel sangue perché non gestiscono in maniera ottimale l’insulina prodotta dall’organismo. L’esercizio regolare aiuta a prevenire questo disturbo. L’esercizio brucia l’eccesso di zuccheri e rende le cellule molto più sensibili all’ormone insulina che è implicato nella regolazione dello
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Dementia disease and a loss of brain function and memories
ABSTRACT

NUTRIZIONE E FUNZIONI COGNITIVE

Massimo Spattini
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Alcuni recenti studi dimostrano che ‘Il peso in eccesso può accelerare l’invecchiamento del cervello’. In medicina funzionale, il morbo di Alzheimer è spesso definito come il diabete di tipo 3, perché gli studi dimostrano che l’intolleranza al glucosio porta ad un aumento del rischio di sviluppare questo morbo e la demenza vascolare, ovvero una forma
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