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ABSTRACT

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ABSTRACT

AGMATINA È SOLO UN SEMPLICE INTEGRATORE?

Massimo Spattini
Il mercato degli integratori è spesso un sovrapporsi di nuove sostanze di cui i produttori promettono e garantiscono l’efficacia, spesso si tratta di integratori privi di un fondamento scientifico mentre altri si basano solo sui risultati di ricerche e sperimentazioni effettuate su cavie animali, senza alcuna trasposizione sperimentale sull’uomo. Il mondo degli integratori vive, soprattutto
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Digital illustration of DNA in color background
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SEI GRASSO? IN PARTE LA COLPA E’ DEI GENI

Massimo Spattini
Si stima che nell’uomo, all’interno dei nuclei cellulari e nei mitocondri, sono localizzati dai 20.000 ai 25.000 geni. Molti di questi geni hanno varianti chiamate alleli che hanno effetti diversi sulla fisiologia, sulla performance atletica e sulla composizione corporea. Negli ultimi anni inoltre sta avendo un notevole sviluppo una nuova area di ricerca che si
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Vitamin D concept
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VITAMINA D: MOLTI ATLETI NE SONO CARENTI

Massimo Spattini
Nell’organismo la vitamina D è sintetizzata attraverso reazioni che coinvolgono la luce solare. Il processo di sintesi di questa importante vitamina è anche influenzato dal consumo di pesce grasso, latte, funghi ed integratori. Bassi livelli di vitamina D sono legati a fragilità ossea, debolezza muscolare, carenza dei livelli di ormoni sessuali, bassa capacità aerobica e
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Unhealthy lifestyle
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SEDENTARIETA’ E RISCHIO CARDIOVASCOLARE

Massimo Spattini
Indipendentemente dall’attività fisica svolta, la sedentarietà comporta un aumento del rischio di sviluppare malattie cardiache in quanto per ogni ora trascorsa seduti, i livelli dei “depositi” nelle arterie aumentano notevolmente. I risultati di una ricerca del Medical College of Wisconsin, presentati alla conferenza dell’ American College of Cardiology, hanno rivelato come l’eccessivo numero di ore
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Fresh Organic Ginger
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ZENZERO E DIABETE, CONFERMATI I RISULTATI POSITIVI

Massimo Spattini
Come risulta da numerosi studi clinici condotti nel corso degli ultimi anni, lo zenzero si rivela efficace per i suoi effetti benefici in diverse patologie. Recentemente sono stati valutati anche gli effetti della supplementazione con zenzero in pazienti affetti da diabete di tipo 2. Uno studio americano in doppio-cieco e controllato con placebo, ha coinvolto
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Human internal organs
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PROBIOTICI: EFFICACI ANCHE PER L’ARTRITE REUMATOIDE

Massimo Spattini
L’artrite reumatoide è una malattia di origine autoimmune progressiva e cronica che colpisce le articolazioni del corpo, in cui la flora intestinale risulta essere alterata. I probiotici, organismi in grado di normalizzare la flora microbica intestinale, potrebbero contribuire ad alleviare i sintomi di questa patologia. Uno studio in doppio cieco e controllato con placebo, effettuato
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Cindy Max 005 ridotto
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CREATINA PER LA CRESCITA MUSCOLARE

Massimo Spattini
Dopo le proteine in polvere, la creatina, è l’integratore più venduto e sul quale sono stati fatti più studi. Dal punto di vista funzionale serve soprattutto a costituire le riserve di creatinfosfato nel muscolo, la riserva energetica indiretta per l’ATP, utilizzata fondamentalmente negli esercizi fisici di natura anaerobica alattacida. Questi esercizi comprendono quelli di forza
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Running on treadmill
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UN PO’ DI TRAINING PER AIUTARE IL CERVELLO!

Massimo Spattini
“I piccoli vasi sanguigni nel cervello sono vulnerabili ai cambiamenti di pressione sanguigna e possono essere danneggiati” questo è quanto sostiene Nicola Spartano, autore di uno studio condotto dalla Boston University presentato alla conferenza dell’American Heart Association a Baltimora. Oltre 1.200 adulti con un’età media di 41 anni, sono stati monitorati per due decenni da
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Vegetables and Fruit Heart Shaped
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DIETA SEMI-VEGETARIANA, VITA PIU’ LUNGA

Massimo Spattini
Uno studio condotto dall’Imperial College di Londra e presentato al meeting annuale dell’American Heart Association EPI/Lifestyle sostiene che, chi segue una dieta vegetariana dove il 70% del cibo consumato deriva da fonti vegetali, ha un rischio minore di ammalarsi di patologie che riguardano l’apparato cardiovascolare. I ricercatori hanno analizzato le abitudini alimentari di oltre 450mila
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