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N-ACETILCISTEINA PER COMBATTERE I DOLORI MUSCOLARI

Massimo Spattini
L’acetilcisteina (o N-acetilcisteina) è un derivato N-acetilato della cisteina, un amminoacido naturale presente in molti alimenti, in particolar modo nelle carni, nei prodotti lattiero-caseari, in alcuni tipi di cereali e nelle uova. Spesso i medici usano l’acetilcisteina per la sua attività antimucolitica, in caso di enfisema, polmonite, bronchiti e tubercolosi oppure in presenza di intossicazione
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Raw meat and vegetables
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PROTEINE E CAPSAICINA: BINOMIO PERFETTO PER IL DIMAGRIMENTO

Massimo Spattini
Tutti sappiamo quanto sia importante introdurre quotidianamente nella dieta la giusta dose di proteine per le molteplici funzioni che queste svolgono per il nostro organismo: funzione enzimatica, di trasporto, contrattile, strutturale e di difesa… le proteine ci sostengono, ci proteggono, rinforzano i tessuti e ci mantengono energici e vitali. La capsaicina è un composto chimico
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Sportliche Seniorin beim Streching
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CERVELLO: COSA RICORDARE PER NON DIMENTICARE

Massimo Spattini
Il morbo di Alzheimer è una patologia degenerativa progressivamente invalidante che nella maggior parte dei casi compare in età presenile (oltre i 65 anni), ma può presentarsi anche in epoca precedente. Nelle fasi iniziali, la malattia, può manifestarsi con difficoltà di comprensione ed elaborazione del linguaggio, cambiamenti repentini di umore, incapacità di seguire delle indicazioni
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Muscular man working out in gym doing exercises with dumbbells,
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DORMIRE MEGLIO CON I PESI

Massimo Spattini
Il sonno è quel fenomeno periodico di sospensione più o meno completa della coscienza e della volontà, indispensabile per il ripristino dell’efficienza fisica o psichica. Negli ultimi anni la crescente incidenza di problemi del sonno ha stimolato studi e ricerche da parte di medici, psichiatri e psicologi, che hanno individuato numerose correlazioni tra il riposo
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Senioren mit Trainer im Rehazentrum
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FITNESS METABOLICO

Massimo Spattini
DAVIDE ANTONIELLA – La sedentarietà, insieme all’eccessivo apporto calorico, all’alimentazione spesso sbilanciata e all’eccessivo stress, ha portato ad un aumento delle malattie definite del BENESSERE o SINDROME METABOLICA. La sempre maggior attenzione da parte dei mass media verso i tragici eventi, che coinvolgono giovani e meno giovani, ha sensibilizzato la pubblica opinione verso le patologie
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raw potato
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IL POTERE DELLA PATATA VIOLA

Massimo Spattini
Le patate, tuberi appartenenti alla famiglia delle Solanacee, sono alimenti ricchi di sostanze con molteplici proprietà  e quindi in grado di apportare benefici al nostro organismo. Le patate contengono circa il 79% di acqua, il 15% di amido e la restante percentuale si divide tra zuccheri (saccarosio, destrosio e fruttosio), grassi, proteine e fibre; molto buona la
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Vegetables and chickpea on a wooden table
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LA DIETA MEDITERRANEA PROTEGGE IL CERVELLO

Massimo Spattini
Recentemente è stato pubblicato sulla rivista Neurology uno studio che ha dimostrato che persone che hanno seguito una dieta mediterranea sono meno soggette a sviluppare problemi a livello cognitivo e della memoria. Infatti, sebbene sia conosciuta per i suoi effetti protettivi sul cuore e per la prevenzione di alcune patologie come ipertensione, ipercolesterolemia e diabete,
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Young Woman doing Yoga Exercises Outdoor
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YOGA PER LA CURA DELLA DEPRESSIONE POST-PARTUM

Massimo Spattini
Si tratta di un fenomeno in crescita e ormai sempre più studiato: dopo il parto moltissime mamme soffrono di una lieve forma di depressione chiamata baby blues e circa il 20% soffre di vera e propria depressione post-partum. Questo disturbo, spesso più difficile da riconoscere rispetto ad altre patologie di natura fisica, si traduce in
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Active nerve cells
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OMEGA 3 PER MIGLIORARE LA PERFORMANCE NEUROMUSCOLARE

Massimo Spattini
La mielina forma quel rivestimento biancastro con funzioni isolanti che è coinvolto nell’aumento della velocità di conduzione degli impulsi nervosi. L’aumento dello strato di mielina che circonda le fibre nervose, determina il miglioramento delle abilità dell’atleta rendendo i suoi movimenti più precisi, rapidi e forti. La mielina è costituita principalmente da grassi ed acqua, per
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