businessman crying lost in depression sitting on street concrete
Dieta COM®

TESTOSTERONE BASSO: Interventi sullo stile di vita con la Dieta COM

Massimo Spattini
Livelli di testosterone non ottimali sono spesso suscettibili di interventi sullo stile di vita. Ad esempio, l’allenamento a intervalli ad alta intensità aumenta il testosterone libero negli uomini più anziani e sedentari, 1 e negli atleti esperti. 2 Ridurre l’assunzione di alcol aumenta anche il testosterone libero. 3 Un intervento da considerare prima dell’utilizzo testosterone
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Good Foods for brain.
Medicina Funzionale

CIBO PER LA MENTE

Massimo Spattini
Nutrienti specifici e modelli dietetici sono stati studiati per le loro proprietà neuroprotettive. L’aumento della qualità della dieta e l’aderenza alle linee guida dietetiche che enfatizzano il consumo di frutta, verdura, pesce e fibre sono state correlate a una migliore cognizione sia nelle persone sane che in quelle con disturbi cognitivi. Alcuni alimenti possono essere
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Natural flu and cold medicine
ABSTRACT

XILO-OLIGOSACCARIDI (XOS) CONTRO LA STEATOSI EPATICA

Redazione
La steatosi epatica non alcolica, conosciuta comunemente anche come “fegato grasso” è una patologia che si sta insinuando sempre più a macchia d’olio nella popolazione a livello mondiale e la sua evoluzione, se non adeguatamente curata fin dai suoi esordi, può portare a cirrosi epatica e addirittura al cancro. Questa patologia è imparentata con la
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Happy old senior couple preparing vegetable salad cooking in kitchen at home.
ABSTRACT

POSSIBILI INDICATORI DI MALATTIA CARDIACA

Redazione
Il dott. Joel Kahn, uno dei migliori cardiologi del mondo, afferma che quasi l’80% delle malattie cardiache è prevenibile con cambiamenti nello stile di vita. Ritiene che ci siano alcuni indizi un po’ insoliti per sospettare possibili problemi cardiaci:   La disfunzione erettile (DE) potrebbe significare arterie ostruite Quando raggiungere un’erezione è difficile, può essere
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Progetto senza titolo
ABSTRACT

RHODIOLA CON CORDYCEPS E COMPOSIZIONE CORPOREA

Redazione
La Rhodiola crenulata (R) e il Cordyceps sinensis (C) sono erbe comunemente usate per promuovere la salute nella medicina tradizionale cinese. Queste due erbe hanno anche dimostrato di possedere attività anti-infiammatorie e antiossidanti. Un regolare allenamento di endurance porta ad una elevata capacità di resistenza, un miglioramento della composizione corporea e dei biomarcatori inerenti il
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Acetylcarnitine Molecule Structure
ABSTRACT

ALCAR COME ANTIAGING

Redazione
L’Acetil-L-Carnitina (ALCAR) è un integratore conosciuto come supporto per migliorare il metabolismo dei grassi, il metabolismo energetico, la resistenza durante l’allenamento, la memoria e la produzione di testosterone. Consolida inoltre l’azione del fattore di crescita nervoso (NGF), sostenendo di fatto la crescita dei nervi, proteggendoli anche grazie alle sue proprietà antiossidanti e alla capacità di
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Kale lentils with onions and garlic, ingredients for a delicious
ABSTRACT

PREBIOTICI CONTRO L’INSONNIA

Redazione
1
Se pensate che la fibra alimentare serva solo per la salute dell’apparato digerente, vi state sbagliando. Fibre specifiche note come prebiotici (da non confondere con i probiotici che invece sono dei microrganismi) possono migliorare il sonno e aumentare la resistenza allo stress influenzando i batteri intestinali e le potenti molecole biologicamente attive, o metaboliti, che
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Exercise with weight.
ABSTRACT

ATTIVITÀ FISICA E COVID-19

Redazione
A causa del COVID-19 le azioni del governo, volte a promuovere l’allontanamento sociale a livello di popolazione e l’autoisolamento degli anziani per mitigarne la diffusione, sono state senza precedenti. Prima del COVID-19 molti anziani non erano impegnati in sufficiente attività fisica (PA- physical activity) per ottenere benefici per la salute e ora la situazione si
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Lemon cucumber detox water in a mason jar glass with straw and s
ABSTRACT

UNA BOCCA IN SALUTE

Redazione
Piccola indagine, tra coloro che praticano sport: utilizzi spesso e volentieri bevande idrosaline preconfezionate? ti servi di quelle comode, piccole bustine di glucidi in gel durante i tuoi allenamenti? mangi molti carboidrati a rapido assorbimento per ricaricarti di energie? usi periodicamente dei collutori disinfettanti? Se hai risposto positivamente anche solo a uno di questi interrogativi,
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