Kale lentils with onions and garlic, ingredients for a delicious
ABSTRACT

PREBIOTICI CONTRO L’INSONNIA

Redazione
1
Se pensate che la fibra alimentare serva solo per la salute dell’apparato digerente, vi state sbagliando. Fibre specifiche note come prebiotici (da non confondere con i probiotici che invece sono dei microrganismi) possono migliorare il sonno e aumentare la resistenza allo stress influenzando i batteri intestinali e le potenti molecole biologicamente attive, o metaboliti, che
Read more
Exercise with weight.
ABSTRACT

ATTIVITÀ FISICA E COVID-19

Redazione
A causa del COVID-19 le azioni del governo, volte a promuovere l’allontanamento sociale a livello di popolazione e l’autoisolamento degli anziani per mitigarne la diffusione, sono state senza precedenti. Prima del COVID-19 molti anziani non erano impegnati in sufficiente attività fisica (PA- physical activity) per ottenere benefici per la salute e ora la situazione si
Read more
Lemon cucumber detox water in a mason jar glass with straw and s
ABSTRACT

UNA BOCCA IN SALUTE

Redazione
Piccola indagine, tra coloro che praticano sport: utilizzi spesso e volentieri bevande idrosaline preconfezionate? ti servi di quelle comode, piccole bustine di glucidi in gel durante i tuoi allenamenti? mangi molti carboidrati a rapido assorbimento per ricaricarti di energie? usi periodicamente dei collutori disinfettanti? Se hai risposto positivamente anche solo a uno di questi interrogativi,
Read more
Happy Relaxed man drink coffee and Listen to music on headphones
ABSTRACT

SMART WORKING E MOVIMENTO

Redazione
Con l’arrivo della pandemia sempre più persone si ritrovano a lavorare da casa ossia, con una definizione più modaiola, in smart working. Questo ha cambiato sensibilmente la quantità di movimento che a fine giornata si poteva conteggiare a beneficio della salute. Anche se in ufficio, mediamente, si tende a restare seduti fino all’80% delle ore
Read more
Vitamin K2 structural chemical formula with blue liquid fluid gradient shape with copy space on white background
ABSTRACT

VITAMINA K2 PER UN CUORE IN SALUTE

Redazione
La vitamina K è una vitamina liposolubile che comprende la K1 (fillochinone), contenuta nelle verdure a foglia verde e negli oli vegetali, e la K2 (menachinone), che troviamo nella carne rossa, nel tuorlo d’uovo e nei latticini e che può essere prodotta dai batteri del nostro tratto gastrointestinale. Abbiamo due recenti studi (uno del 2020) che correlano
Read more
Healthy products rich in vitamin C on wooden background
ABSTRACT

VITAMINA C PER IL CONTROLLO GLICEMICO

Redazione
La vitamina C (acido ascorbico-AA) non può essere accumulata nell’organismo, data la sua natura di composto idrosolubile, perciò la sua assunzione tramite l’alimentazione deve essere mantenuta costante. È anche termolabile, quindi vegetali e frutta andrebbero consumati freschi (conservati per massimo 3-4 giorni) e crudi o brevemente cotti al vapore. Ne conosciamo i suoi marcati poteri antiossidanti,
Read more
Oberschenkel messen – vor und nach der Dit
Dieta COM®

DIMAGRIRE SI, MA IN MODO LOCALIZZATO

Massimo Spattini
Dott. Spattini, con la dietaCOM® (CronOrMorfo dieta) lei ha introdotto il concetto di dimagrimento localizzato, ci può spiegare in che cosa consiste e perché funziona? La dietaCOM® è un approccio integrato che tiene conto della cronobiologia degli ormoni e della morfologia dell’essere umano. Tutto questo, si sa, è legato alla genetica che indirizza il nostro
Read more
Blonde, powerful fit, sporty woman drinking water after her training
ABSTRACT

PERCHÉ L’ACQUA PUÒ AIUTARTI A PERDERE PESO

Redazione
Quando si incomincia un percorso volto al dimagrimento, solitamente entrano in campo due variabili: dieta e attività fisica. Tuttavia, molto spesso ci si dimentica di un terzo importantissimo fattore: la corretta idratazione. Ma come è possibile, vi chiederete, dato che l’acqua non ha calorie? Analizziamo insieme i dati a disposizione e, semplicemente, utilizziamo il buon
Read more
D72810A4-F006-49C1-8A5D-DFECC71EFDBA
ABSTRACT

MEDITAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO

Redazione
Abbiamo detto che sono ormai noti i potenziali effetti benefici che le tecniche di meditazione possono avere nella prevenzione del rischio cardiovascolare ma le evidenze scientifiche di elevata qualità a sostegno di questi benefici sono ancora limitate. In risposta a questa necessità gli esperti dell’American Heart Association hanno pubblicato un approfondimento dei benefici della meditazione
Read more
Peptides – Medicine/health. Computer in the office with term on the screen. Science/healthcare
ARTICOLI

PEPTIDI: LA NUOVA FRONTIERA DELL’ANTIAGING

Massimo Spattini
L’invecchiamento è un processo fisiologico connesso irrimediabilmente con il deperimento sistemico del corpo. Il declino del sistema nervoso (perdita dei neuroni), endocrino (iposecrezione di ormoni steroidei, somatotropo, melatonina e tiroidei) e immunitario (involuzione del timo) concorrono all’inevitabile riduzione della qualità della vita, man mano che gli anni passano. Diversi studi dimostrano come focalizzarsi sul rallentamento
Read more
© MASSIMO SPATTINI 2026 - P.IVA 01878160348
Close

Share this video