BLOG - Pagina 25 di 168 - Dr. MASSIMO SPATTINI

DIGIUNO INTERMITTENTE: SI O NO? DIPENDE

18 Giugno 2020

Massimo Spattini

Sebbene ci sia una grande quantità di studi con risultati incredibilmente promettenti sul digiuno intermittente (IF), fatti su ratti grassi, in cui è stato dimostrato che perdono peso, migliorano la pressione sanguigna, il colesterolo e gli zuccheri nel sangue, allo stesso tempo c’è da ricordare che sono topi. Studi sull’uomo, quasi a tutti i livelli,

Hair nurishment. vitamin serum capsule on wooden background

Integrazione alimentare

INTEGRATORI PER LA PELLE E I CAPELLI

16 Giugno 2020

Massimo Spattini

Nella medicina moderna che si basa molto su esami di laboratorio e strumentali si è un po’ persa l’antica branca semeiologica dell’ispezione. I medici subissati da burocrazia non spogliano più i pazienti, non analizzano più i segni del viso o degli annessi cutanei come pelle, unghie, capelli, peli etc. In realtà sono molte le informazioni

Alimentazione

ALIMENTAZIONE ORTORESSICA

15 Giugno 2020

Massimo Spattini

E’ da quando avevo 17 anni che mi interesso di dietologia. Mi sono laureato in medicina e chirurgia facendo l’interno al centro Obesi diretto dal prof. Andrea Strata, poi mi sono specializzato in Scienza dell’Alimentazione. Questa mia passione non è derivata da una lotta contro il sovrappeso ma da una ricerca dell’ottimizzazione della performance atletica

Fresh crunchy cookie with wheat and gluten on a black table. Bak

Alimentazione

DIETA DI ELIMINAZIONE

11 Giugno 2020

Massimo Spattini

Alcuni cibi nello specifico o il consumo frequente di alcuni cibi possono determinare reazioni alimentari avverse (allergie, intolleranze, sensibilità) che a loro volta determinano sintomi quali difficoltà digestive, colite/stipsi, cefalea, astenia cronica, acne, dermatite, dolori articolari, aumento di peso o difficoltà nel perderlo, ecc. Reazioni alimentari di qualsiasi tipo infatti possono a loro volta dare

Microscopic close-up of the covid-19 disease. Coronavirus illnes

ABSTRACT

VITAMINA D e COVID-19

9 Giugno 2020

Massimo Spattini

Sempre più spesso si sente parlare di integratori in grado di potenziare il sistema immunitario e tra questi non può mancare la vitamina D. Il suo effetto protettivo contro il coronavirus è stato oggetto di molti studi, anche perché se questa vitamina è in grado di proteggerci da raffreddori e influenza, perché non dovrebbe contrastare

Two glasses of elderberry syrup on a wooden background

ABSTRACT

LE PROPRIETA’ ANTIVIRALI DEL SAMBUCO

3 Giugno 2020

Massimo Spattini

Il sambuco (Sambucus nigra L.) è un arbusto della famiglia delle Caprifogliacee originario dell’Europa, dell’Asia, dell’America e del Caucaso. L’utilizzo sia dei frutti che dei fiori della pianta a scopo curativo risale a tempi molto antichi; il sambuco come pianta medicinale era già citato in un papiro egiziano del XVI secolo a.C. e anche Ippocrate

Lifestyle

CAMBIARE DIETA E STILE DI VITA PER MIGLIORARE LA FUNZIONE IMMUNITARIA

1 Giugno 2020

Massimo Spattini

A cura dell’Institute of Functional Medicine Un buon sistema immunitario innato funge sia da detective, che scansiona il corpo alla ricerca di invasori potenzialmente minacciosi, che da primo soccorritore: contrastando gli agenti patogeni e promuovendo la riparazione. L’immunità innata è apparsa per la prima volta 750 milioni di anni fa conservandosi notevolmente durante l’evoluzione, 1 ed ora è

Integrazione alimentare

DRENANTI E DIURETICI NATURALI PER CONTRASTARE LA RITENZIONE IDRICA

1 Giugno 2020

Massimo Spattini

Con l’arrivo dell’estate e l’imminente prova costume la richiesta di integratori drenanti e diuretici aumenta notevolmente, soprattutto da parte dei soggetti di sesso femminile. Infatti, sono soprattutto le donne a soffrire di disturbi quali gonfiore e pesantezza agli arti inferiori (cosce, polpacci, caviglie ma anche mani e dita); tali disturbi sono spesso causati da un

Lifestyle

APPROCCIO CONSAPEVOLE PER RAGGIUNGERE LA PROPRIA FELICITÀ

31 Maggio 2020

Massimo Spattini

Vorrei iniziare il discorso ponendo una domanda: quando è stata l’ultima volta che avete pensato “non potrei essere più felice …”, non riuscite a ricordarlo vero? Non è una domanda così scontata perché oggi viviamo in un mondo in cui non ci si ferma mai, magari con il corpo sì, ma con la mente? La

ABSTRACT

FARMACI ANTIACIDI E CARENZA DI MICRONUTRIENTI

30 Maggio 2020

Massimo Spattini

Lo sai che quando assumi farmaci antiacidi, farmaci in grado di bloccare la produzione di acido cloridrico, tu stai inibendo la capacità del tuo organismo di assorbire nutrienti come la vitamina b12, magnesio, zinco e calcio? Assumere questi farmaci significa andare a bloccare l’acido che può causare bruciore di stomaco e reflusso e per quanto

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