Fish,Oil,Capsules
ABSTRACT

OMEGA 3 E AUMENTO DELLA FORZA NEI GIOVANI ADULTI

Massimo Spattini
Uno studio randomizzato, in singolo cieco, controllato con placebo, è stato utilizzato per determinare l’effetto di FOS (Fish oil supplementation), una fonte concentrata di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), rispetto al placebo (PL) sugli adattamenti indotti da RET (Resistance exercise training) dopo un programma RET di 10 settimane (3 allenamenti/week). La composizione corporea
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Vitamin,Pills,And,Capsules,Alongside,Apples,,Bananas,,Lime,And,Oranges
ABSTRACT

MULTIVITAMINICI : MISSING IN ACTION, OPPURE NO?

Massimo Spattini
Che fine hanno fatto i Multivitaminici? Quando eravamo ragazzini erano solitamente prescritti in casi di astenia, periodi di stress psico-fisici, inappetenza, come coadiuvanti nel recupero di una malattia o ospedalizzazione. Oggi sembrano quasi un retaggio del passato, con le migliaia di molecole presenti sul mercato. Ma come stanno effettivamente le cose? In effetti, alcune persone
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Virus,Infection,,Virus,Close-up,,Coronavirus,,Bacteria,,3d,Rendering
ABSTRACT

LA PROTEINA SPIKE È PATOGENA: ECCO IL PROTOCOLLO DISINTOSSICANTE

Massimo Spattini
LA PROTEINA SPIKE È PATOGENA, SIA DAL VIRUS CHE DAI VACCINI MRNA: ECCO IL PROTOCOLLO DISINTOSSICANTE   Il dottor Peter A. McCullough è internista, cardiologo, epidemiologo e direttore scientifico di The Wellness Company. Dall’inizio della pandemia, il dottor McCullough ha presentato dozzine di pubblicazioni sottoposte a revisione paritaria sull’infezione e ha commentato ampiamente la risposta
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Handsome,Bearded,Caucasian,Male,Pensioner,With,Strong,Muscled,Arms,Holding
ABSTRACT

ESERCIZIO FISICO: UNICA E VERA FONTE DI GIOVINEZZA

Massimo Spattini
È ormai comune conoscenza quanto esercitarsi fisicamente faccia bene al corpo e alla mente, indipendentemente dallo stato di salute, età e sesso. La scienza ha la consapevolezza di come l’esercizio fisico promuova miglioramenti funzionali nei tessuti invecchiati; tuttavia, la misura in cui simula la parziale riprogrammazione molecolare non risulta ben definita. Ecco che con un
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Rosuvastatin,Drug,Pill,A,Statin,Medication,Used,To,Prevent,Cardiovascular
ABSTRACT

STATINE E INTOLLERANZA ALL’INSULINA: STATO DELL’ARTE

Massimo Spattini
Le statine sono indubbiamente nella top ten dei farmaci più utilizzati nella pratica clinica, data la loro particolare efficacia nell’abbassare i livelli di colesterolo e fanno parte del protocollo più comunemente somministrato per trattare l’ipercolesterolemia e i rischi cardiovascolari associati. Avendo il potenziale per ridurre l’ipertrigliceridemia postprandiale, e quindi il rischio di sviluppare placche aterogene,
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Health,Food,For,A,Healthy,Heart,With,Fresh,Vegetables,,Fruit,
ABSTRACT

CIÒ CHE MANGI INFLUENZA IL SISTEMA IMMUNITARIO

Massimo Spattini
Sempre più ricerche evidenziano che ciò che mangiamo può influenzare il microbioma, la funzione della barriera intestinale, i processi infiammatori e la funzione dei globuli bianchi, tutti fattori che influiscono sul sistema immunitario. Le diete di tipo occidentale contengono livelli sempre più elevati di acidi grassi saturi, alimenti ultra-processati, zucchero e sale aggiunti, con una
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Fit,Man,In,Sportswear,Preparing,To,Lift,A,Barbell,With
ABSTRACT

SEI IPERTESO? ALLENA LA FORZA

Massimo Spattini
Ormai, superati i quarant’anni, avere la pressione un po’ alta o soffrire di ipertensione manifesta è una condizione che si sta dimostrando sempre più diffusa e che può portare a serie problematiche di salute, se non correttamente gestita. La pressione sanguigna la definiamo come la misura della forza con cui il cuore pompa il sangue
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High,Protein,Food,For,Body,Builders,As,Meat,,Fish,,Dairy,
Integrazione alimentare

LE PROTEINE PER I MUSCOLI

Massimo Spattini
Le proteine influiscono sulla crescita e il mantenimento del tessuto muscolare. Sono la maggiore fonte di materiale costruttivo di tutto il nostro corpo: muscoli, organi interni, pelle ecc. Esse giocano un ruolo decisivo nella produzione degli ormoni proteici, ma anche degli altri ormoni, incluso il testosterone. Una volta digerite, le proteine sono scisse in aminoacidi,
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Young,Handsome,Businessman,Doing,Exercises,At,Workplace
ABSTRACT

“SPUNTINI” DI ESERCIZI AIUTANO A COSTRUIRE MUSCOLI

Massimo Spattini
Un recente studio, pubblicato sul Journal of Applied Physiology, ha scoperto che brevi pause per praticare esercizio fisico (come squat o camminate) durante il giorno, possono aiutare una persona a spezzare lunghi periodi sedentari ed aiutare a costruire muscoli, utilizzando efficacemente una quota maggiore di aminoacidi ricavati dai cibi introdotti con l’alimentazione. Dai dati riportati
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