ARTICOLI

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+ STRESS = + CORTISOLO

15 Aprile 2007

Redazione

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Se è vero che lo stress è la fonte della maggior parte delle malattie, allora la mela, secondo questo detto,  dovrebbe avere un effetto anti-stress. Ma se di certo una mela non può essere la soluzione al problema, nella “Cortisol Connection Diet” Shawn Talbott sostiene che una corretta alimentazione ed ancor più una mirata integrazione,

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Lifestyle

QUANDO LO STRESS INGRASSA

2 Gennaio 2007

Redazione

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Al giorno d’oggi lo stress sembra essere il responsabile di tutti i nostri guai: gastrite, colite, infarti, allergie, disturbi del comportamento alimentare, insonnia, attacchi di panico, chi più ne ha più ne metta! Ma sapete anche che lo stress fa ingrassare e rende  impossibile il dimagrimento? E’ un fatto scientifico ed il vostro livello di

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Alimentazione

LA DIETA DELL’OROLOGIO

2 Gennaio 2007

Redazione

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Per dimagrire non conta solo la quantità di cibo ingerito ma anche la qualità e soprattutto l’ora della giornata in cui si fanno i pasti. Ecco i suggerimenti della cronodieta: carboidrati solo fino all’ora di pranzo mentre la sera tocca alle proteine… Che i ritmi biologici riguardano anche l’alimentazione lo dimostrò già negli anni ’70

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EDITORIALE – Sportman lug/ago 2006

3 Settembre 2006

Redazione

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Sportman & Fitness – lug/ago 2006 Esimio Dott.Spattini sono un ragazzo di 25 anni,neofita dell’ attività in palestra.  La prima volta che ho ascoltato la sua voce è stato al Mr Olympia trasmesso su Italia1. Ho da subito apprezzato il suo commento. Purtroppo i suoi predecessori si dilungavano in contorte spiegazioni destinate agli addetti ai lavori

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EDITORIALE – Sportman gen/feb 2006

3 Maggio 2006

Redazione

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Sportman & Fitness – gen/feb 2006 Qualunque cosa tu possa fare, o sognare di fare, incominciala. L’audacia ha in sé il genio, potere e magia. Incominciala adesso. Goethe Nell’ultimo numero il  mio editoriale era stato un commiato nei confronti dei nostri lettori. Il signor Franco Fassi, per ragioni personali dovute a scelte di vita e di

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E TU DI CHE MORFOTIPO SEI?

3 Settembre 2004

Redazione

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California Sport & Fitness – giugno 2004 E’ noto che volendo dimagrire è meglio consumare le proteine preferibilmente alla sera, ma in realtà questo assunto è valido entro certi limiti e vediamo ora il perché. Parliamo di Cronomorfoterapia, cioè identifichiamo fondamentalmente due differenti morfologie di sovrappeso: a “pera” cioè ginoide, con accumulo nella parte inferiore del corpo

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ATTACCO ALLA CELLULITE

3 Settembre 2002

Redazione

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La cellulite o lipodistrofia si manifesta in modo persistente soprattutto nelle zone delle cosce, glutei e fianchi. Le zone colpite mostrano un’alterazione del tessuto adiposo sottocutaneo con accumulo di grassi e ristagno di liquidi. Abbiamo già visto come un fattore importantissimo per la distribuzione del grasso corporeo siano gli ormoni: il testosterone fa accumulare nel

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INTEGRATORI : cosa sono e come usarli

2 Settembre 2002

Redazione

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Benedetti o maledetti, gli integratori sono sempre più al centro dell’attenzione. Ma in realtà, cosa sono? Come usarli? La cosa più importante da sapere è che la sola integrazione non può sopperire ad un’alimentazione inadeguata, ad uno stile di vita errato, ad un allenamento sbagliato. I quattro fattori devono invece agire in sinergia tra di

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INTERVISTA A MASSIMO SPATTINI (di Enrico Veronese)

20 Ottobre 2001

Redazione

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Sportman & Fitness – aprile 1996 Il personaggio che vado ad intervistare non ha bisogno di presentazioni. E’ stato senza dubbio ed è ancora il riferimento, il modello per un’intera fascia di body­ builders, cioè di tutti coloro che vedono ancora nel culturismo la possibilità di uscire dal ghetto. Massimo, laureato in Medicina con specializzazione nello

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COM’E’ NATA LA FORMULA ALTEZZA/PESO

3 Ottobre 2000

Redazione

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settembre – 2000 Intervistiamo Massimo Spattini neo–presidente e uno dei maggiori sostenitori del concetto altezza/peso che si sta affermando in tutte le federazioni di Bodybuilding in Italia ed ora anche all’estero. Com’è nata l’idea dell’altezza/peso? L’idea di organizzare delle competizioni di cultura fisica con limite di peso rispetto all’altezza è nata nel 1989 durante un

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