ARTICOLI

ABSTRACT

ESTRATTO DI FOGLIE DI OLIVO E SISTEMA IMMUNITARIO

3 Aprile 2020

Massimo Spattini

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Sentiamo spesso parlare dell’olio di oliva extra vergine per le sue potenti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, ipoglicemizzanti e protettive per il sistema cardiovascolare, solo per citarne alcune. Meno conosciuti sono, invece, gli effetti benefici delle foglie dell’olivo utilizzate sotto forma di estratto o infuso e il cui uso a scopo terapeutico risale a tempi antichi. Lo 

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COVID-19

ASTRAGALO PER IL SISTEMA IMMUNITARIO

27 Marzo 2020

Massimo Spattini

Dalla Medicina Cinese un aiuto per il Sistema Immunitario. L’astragalo è una pianta appartenente alla famiglia delle Fabaceae originaria della Cina e dell’estremo oriente. Delle oltre 200 specie di astragalo esistenti, quelle più diffuse ed utilizzate sono le varietà Astragalus membranaceus e Astragalus mongholicus. Da millenni l’astragalo è impiegato nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico

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Lifestyle

COME GESTIRE LA FAME DA STRESS DA ISOLAMENTO

26 Marzo 2020

Massimo Spattini

In questi giorni nei quali siamo tenuti a stare in casa è molto più facile, soprattutto se si ha un metabolismo preferenziale nei confronti dei carboidrati, avere dei momenti di fame compulsiva nei confronti soprattutto di dolci. Il Carb-Craving, o “desiderio dei carboidrati”, può essere descritto come una fame irresistibile, la voglia o il desiderio

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Lifestyle

STAI A CASA, STAI A DIETA E ALLENATI

20 Marzo 2020

Massimo Spattini

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In questo periodo del Coronavirus c’è poca informazione su come sia opportuno alimentarsi a scopo preventivo e quelle poche che si sono sentite in televisione a mio parere non sono valide, ma purtroppo i nutrizionisti che vengono interpellati o sono quelli di “regime” o quelli più alternativi perchè fanno “folklore”. Cercherei invece di stare in

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COVID-19

MEDICINA FUNZIONALE PER RAFFORZARE L’IMMUNITÀ

9 Marzo 2020

Massimo Spattini

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A cura dell’ IFM Medical Education Team Con la diffusione del coronavirus COVID-19, l’Istituto di Medicina Funzionale desidera ricordare che ci sono diversi passaggi che è possibile adottare per ridurre le possibilità di esposizione ai virus respiratori e per rafforzare la propria immunità. Le seguenti informazioni indicano cosa puoi fare per proteggere te stesso e

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Integrazione alimentare

COME SCEGLIERE UN BUON OMEGA 3

6 Marzo 2020

Massimo Spattini

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In realtà il titolo avrebbe potuto essere “come scegliere l’omega 3 più adatto a te”. Se infatti esistono dei criteri generali sulla scelta degli acidi grassi essenziali (cui gli omega 3 appartengono) bisogna comunque prestare un po’ di attenzione. Gli omega 3 sono una classe di integratori molto utili nella gestione delle patologie legate al

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Integrazione alimentare

LE PROTEINE PRIMA DI DORMIRE

3 Marzo 2020

Massimo Spattini

Se questo titolo è riuscito ad attirare la vostra attenzione allora siete alla ricerca di un sistema per minimizzare i momenti di catabolismo muscolare e stimolare al massimo invece la vostra parte anabolica. Tutti quelli che sono “in costruzione” e che quindi desiderano ottenere il fisico tanto agognato, prima o poi si sono documentati sul

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Integrazione alimentare

INTEGRATORI PER LA MEMORIA E LA CONCENTRAZIONE

1 Marzo 2020

Massimo Spattini

Sia nello sport che sul lavoro mantenere una buona concentrazione è un aspetto fondamentale al giorno d’oggi. Partiamo dallo sport. A parte l’ovvia correlazione con gli sport ad impegno neurogeno che coprono un ventaglio che va dalle bocce al paracadutismo passando per tiro a segno, motociclismo ed automobilismo (Gruppi A e B codificati per la

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Integrazione alimentare

INTEGRATORI PREWORKOUT: COSA SONO, DOSAGGIO ED EFFETTI INDESIDERATI

24 Febbraio 2020

Massimo Spattini

Mentre l’integrazione post workout ha per lo più un effetto anticatabolico e plastico, l’integrazione preworkout dovrebbe permetterci di ottenere una migliore performance durante l’allenamento, in termini di carichi (quanto peso utilizzo), tonnellaggio (volume complessivo di allenamento = serie x ripetizioni x carichi), pump (l’effetto di vascolarizzazione), concentrazione e minor sensazione di fatica. Sappiamo ormai tutti

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Integrazione alimentare

AMINOACIDI PER UN BENESSERE A 360°

21 Febbraio 2020

Massimo Spattini

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Parlare di aminoacidi negli ultimi anni è diventato quanto mai attuale ed importante. Molti infatti sono gli ambiti in cui un corretto utilizzo dei vari aminoacidi può apportare miglioramenti. L’offerta commerciale poi è davvero vasta e le informazioni su questo tema possono fare la differenza in termini di performance, di salute o semplicemente di prevenzione.

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