ARTICOLI Archivi - Pagina 7 di 46 - Dr. MASSIMO SPATTINI

Middle-aged athletic man doing push ups outdoors. Fitness and exercising outdoors urban environment.

Longevity

ORMONE DELLA CRESCITA (GH) IN CHIAVE ANTIAGING

24 Giugno 2021

Massimo Spattini

La produzione di GH raggiunge il suo picco massimo all’età di 20 anni per poi calare del 14% ogni decennio cosicché la produzione del GH all’età di 60 anni è ridotta alla metà. Se a 20 anni la produzione giornalmente raggiunge 500 mcg a 40 anni si trova a 200 mcg; di conseguenza in un

ABSTRACT

ATTIVITÀ FISICA E COVID-19

21 Aprile 2021

Redazione

A causa del COVID-19 le azioni del governo, volte a promuovere l’allontanamento sociale a livello di popolazione e l’autoisolamento degli anziani per mitigarne la diffusione, sono state senza precedenti. Prima del COVID-19 molti anziani non erano impegnati in sufficiente attività fisica (PA- physical activity) per ottenere benefici per la salute e ora la situazione si

Oberschenkel messen – vor und nach der Dit

Dieta COM®

DIMAGRIRE SI, MA IN MODO LOCALIZZATO

22 Marzo 2021

Massimo Spattini

Dott. Spattini, con la dietaCOM® (CronOrMorfo dieta) lei ha introdotto il concetto di dimagrimento localizzato, ci può spiegare in che cosa consiste e perché funziona? La dietaCOM® è un approccio integrato che tiene conto della cronobiologia degli ormoni e della morfologia dell’essere umano. Tutto questo, si sa, è legato alla genetica che indirizza il nostro

ABSTRACT

MEDITAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO

11 Marzo 2021

Redazione

Abbiamo detto che sono ormai noti i potenziali effetti benefici che le tecniche di meditazione possono avere nella prevenzione del rischio cardiovascolare ma le evidenze scientifiche di elevata qualità a sostegno di questi benefici sono ancora limitate. In risposta a questa necessità gli esperti dell’American Heart Association hanno pubblicato un approfondimento dei benefici della meditazione

Peptides – Medicine/health. Computer in the office with term on the screen. Science/healthcare

ARTICOLI

PEPTIDI: LA NUOVA FRONTIERA DELL’ANTIAGING

2 Marzo 2021

Massimo Spattini

L’invecchiamento è un processo fisiologico connesso irrimediabilmente con il deperimento sistemico del corpo. Il declino del sistema nervoso (perdita dei neuroni), endocrino (iposecrezione di ormoni steroidei, somatotropo, melatonina e tiroidei) e immunitario (involuzione del timo) concorrono all’inevitabile riduzione della qualità della vita, man mano che gli anni passano. Diversi studi dimostrano come focalizzarsi sul rallentamento

Satisfied athletic man looking straight and having cardio exercises.

ABSTRACT

L’ESERCIZIO FISICO POTENZIA IL SISTEMA IMMUNITARIO

8 Febbraio 2021

Redazione

Lo studio del sistema immunitario e della sua azione su invasori esterni ed interni, sta portando a scoperte sempre più affascinanti. Ci sono sempre più evidenze di come l’esercizio fisico può aiutare a combattere il cancro influenzando il funzionamento di alcune cellule immunitarie. È già stato precedentemente riscontrato che le persone altamente attive hanno molte

assorted of food high in vitamin c – spinach, strawberry, kiwi, orange, cauliflower

Integrazione alimentare

Vitamina C

5 Febbraio 2021

Massimo Spattini

La vitamina C (VC), anche detta acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile ed un nutriente essenziale (deve essere tassativamente introdotto con la dieta). Molti animali la producono a livello endogeno mentre l’uomo nell’evoluzione ha perso questa capacità. La VC come detto è contenuta soprattutto in alimenti vegetali freschi come frutta (arance, fragole, mandarini, kiwi, limoni) e verdura (spinaci, broccoli,

Lifestyle

COME GESTIRE LO STRESS DURANTE LA PANDEMIA

29 Gennaio 2021

Massimo Spattini

È ormai un anno che ci troviamo a combattere (o meglio, subire) un nemico invisibile, con forti limitazioni alla libertà personale, con magari la perdita di un nostro caro o conoscente e per molti l’isolamento e l’insicurezza economica. Non stupisce che tutto ciò si rifletta in un aumento esponenziale del consumo di ansiolitici per sensazioni

Young beautiful woman with cat practicing yoga pose at home

Interviste

I MAGNIFICI SETTE

28 Gennaio 2021

Massimo Spattini

Intervista sulla rivista OK SALUTE – Dicembre 2020 (di Marco Ronchetto) La corretta alimentazione guida la carica dei comportamenti virtuosi che mai come in questo difficile periodo dobbiamo tenere per sostenere il nostro sistema immunitario, la barriera che protegge la nostra salute. Età avanzata e patologie croniche pregresse non sono i soli due fattori di

Interviste

LA PIRAMIDE DI LUNGA VITA

25 Gennaio 2021

Massimo Spattini

Intervista per Natural Style – Dicembre 2020 – di Claudia Bortolato 1) In un’ipotetica Piramide di lunga vita, costruita sulla falsariga di quella alimentare, in che ordine (dal più importante e a scalare) si trovano le varie buone abitudini che la mantengono? In realtà l’Antiaging pone le sue fondamenta non su una piramide dove alla