VI ASPETTO TUTTI A MUSCLE BEACH

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1998 “Muscle Beach Gym” by Spattini, la grande palestra all’aperto attrezzata Power House sarà puntualmente al suo posto anche quest’anno al Festival del Fitness. Non solo: la formula ha avuto tanto successo che verrà riproposta tale e quale anche al Festival del Fitness di Miami che si terrà a marzo 1999 e per quella occasione
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IL SEGRETO AMERICANO 10 ANNI DOPO

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Sportman & Fitness – 1996 Eccoci qui ancora dopo 10 anni a cercare di analizzare le ragioni della schiacciante superiorità americana nel Body Building e di capire come mai dal Body Building italiano non riesca ad emergere un atleta che si piazzi almeno nei primi 10 al “Mr. Olympia”. Dieci anni fa, analizzando l’esperienza di allora,
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IL SEGRETO AMERICANO – Le split routines

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Sportman & Fitness – dicembre 1986 Tutti voi lettori di Sportman vi sarete chiesti, almeno una volta, le ragioni della schiacciante supremazia degli atleti americani di body building. Come mai sono così muscolosi e sembrano più grossi? Esiste forse qualche segreto nascosto o qualche formula magica? Se così fosse realmente, invece che alla medicina avrei
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ZMA E’ EFFICACE?

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www.vitamincenter.it – forum – settembre 2009 Domanda Salve doc spesso trovo nelle indicazioni dello ZMA di assumerlo la sera prima di dormire, mah…. la mia domanda è questa: la notte non è meglio assecondare la naturale produzione di GH e rimandare al massimo alla mattina eventuali integrazioni che possono stimolare il testosterone? Inoltre vorrei un
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COSA CONTA DAVVERO PER DIMAGRIRE?

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www.vitamincenter.it – forum – settembre 2009 Domanda Parlo in generale riferendomi alla metodologia da seguire. Nella sua lunga carriera ed esperienza avrà seguito moltissime persone che vogliono perdere peso. A suo avviso quale principio generale è più importante seguire? “calma glicemica”? Conto della calorie? O cosa? E regime alimentare? Dieta a zona, Atkins? Metabolica? O
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INTEGRATORI PER LA FORZA E L’IPERTROFIA

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www.vitamincenter.it – forum – settembre 2009 Domanda Salve Dott.Spattini, vorrei sapere quali integratori consiglierebbe durante i cicli di forza e quali durante i cicli d’ipertrofia cercando di ottimizzare le spese durante i nostri acquisti (in modo da non essere superflui ed inutili) Le chiedo ciò perché vedo persone che acquistano di tutto e di più
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STRANO STUDIO SUI MULTIVITAMINICI

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www.vitamincenter.it – forum – agosto 2009 Domanda Salve Doc! Da sempre leggo con interesse i suoi articoli di grande valenza scientifica…volevo riportarle questo studio che definirei quanto meno strano sull’ utilizzo quotidiano di multivitaminici… L’assunzione di multivitaminici è associata ad un aumentato rischio di tumore della prostata, avanzato o fatale I supplementi multivitaminici sono impiegati da
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MANGIARE PER CRESCERE

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www.vitamincenter.it – forum – agosto 2009 Domanda Buongiorno doc, innazitutto complimenti per gli articoli presenti sul suo sito… Vorrei chiederle appunto una soluzione a questo mio dubbio… La dieta giornaliera da seguire dovrebbe essere composta da numerosi piccoli pasti bilanciati (diciamo 5/7) ad intervalli di circa 3h. Questo per permettere all’organismo di assorbire i nutrienti nella
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NUMERI

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www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve Dott.Spattini, sappiamo tutti che l’allenamento per dare dei risultati concreti deve essere ciclizzato lavorando su vari parametri come forza, ipertrofia, resistenza ecc a periodi alterni.. anche gl’integratori devono essere usati a seconda degli obbiettivi che si vogliono raggiungere durante un ciclo di allenamento.. come diceva lei la creatina
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FINESTRA ANABOLICA

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www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve doc, vorrei sapere il suo parere circa la finestra anabolica, esiste oppure è in’invenzione per vendere integratori; le chiedo questo in quanto so che lei seppur innovatore , appartiene alla “vecchia scuola”dove non ci si affannava ad ingurgitare un beverone subito dopo l’allenamento, al massimo si prendevano i
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